루이보스차는 허브차로 쓴맛이 나는 녹차와 홍차에 대한 입맛에 맞는 대안으로 차를 마시는 사람들에게 인기를 얻고 있는 차로 강력한 항산화 물질과 임산부도 부담 없이 마실 수 있는 차로 유명합니다. 이번 시간에는 루이보스티 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다
루이보스
루이보스는 남아프리카 공화국 케이프타운의 고산지대에서 자라는 콩과의 관목이며, 건조해 만든 대용차가 루이보스티입니다. 우려낸 물의 색깔이 홍차와 매우 유사해서 홍차 대용품으로 마시거나 가향 블렌딩을 하거나, 밀크티, 라테로 마시는 방법도 있습니다. 카페인이 없고 항산화 작용을 하는 루이보스티는 둥굴레차와 맛이 비슷하고 설탕 없이도 살짝 달며 뒷맛이 개운한 것이 특징입니다. 루이보스티는 카페인이 전혀 없어 카페인에 민감한 임산부가 드실 수 있는 차입니다
루이보스티 효능
카페인이 없다
루이보스는 자연적으로 만들어 불면증을 겪는 분들이나 임신 중인 임산부가 드시기에 부담 없는 차로 카페인이 없는 것이 특징입니다. 카페인을 줄이면 스트레스가 줄고 숙면을 취할 수 있습니다
면역력 향상
강력한 항산화 효과로 면역력 향상에 도움이 되며 아스파린산, 노토파긴이라 불리는 폴리페놀 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스와 염증을 줄여 심장질환, 암 등 만성 질환 예방에 도움이 됩니다.
불임 예방
루이보스티는 카페인이 없어 임산부도 마실 수 있지만 출산을 준비하는 분들도 마시기 좋은 차로 몸의 찬 기운을 내보내고 혈액순환을 원활하게 해주고 남성은 정자의 운동성을 높여주고 여성은 난자의 노화를 방지하여 남녀 모두에게 좋은 차입니다
임산부, 산모에게 도움
루이보스티에는 활성산소를 제거해 노화를 방지하는 플라보노이드 성분이 풍부하고 임산부와 산모에게 도움 되는 칼슘과 아연이 풍부해 면역력을 높여주고 노화 방지, 스트레스 해소에 도움이 됩니다
당뇨 예방
루이보스티의 아스팍 라틴은 인슐린 저항성을 높여 혈당 수치를 낮춰주는 데 도움이 됩니다
체중 감량
루이보스는 지방 생성을 억제하고 세포 대사에 영향을 주는 렙틴이 있어 포만감을 높여주어 체중 감량에 도움이 됩니다
루이보스티 부작용
루이보스티는 남녀노소 아이들도 마실 수 있는 차로 부작용은 없지만 루이보스차, 허브 종류가 맞지 않는 경우 설사를 유발할 수 있으며 미네랄 함량이 높아 과하게 섭취할 경우 위장에 무리를 줄 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다