담배보다 무서운 의자병 원인 증상 해결방법

담배보다 무서운 의자병?
의자병이란 말을 들어보셨나요? 어떤 병이길래 몸에 해로운 담배보다 무섭다는 표현을 할까요? 담배의 해로운 점은 굳이 말을 하지 않아도 알 수 있는데 의자병은 오랫동안 의자에 앉아서 장시간 비슷한 자세로 앉아있으면서 생기는 신체적, 정신적 불편함을 뜻하는 말로 질병관리청 건강통계에 따르면 19세 이상 성인은 하루 평균 9시간을 앉아서 보내고 있다고 합니다. 학생, 직장인, 앉아서 일하는 모든 직종으로 앉아서 보내는 활동이 길어질수록 담배보다 무서운 의자병이 생길 수 있습니다

의자병 원인
인간의 신체는 앉아서 활동하는 형태로 만들어진 것이 아닌 걷거나 뛰면서 생활할 수 있게 만들어졌는데 점차 시대가 변하면서 앉아서 무언가를 하는 활동이 점차 늘어나면서 코어 근육이 퇴화되고 내부 순환 장애가 발생하면서 관절염, 당뇨병, 치질, 비만, 허리디스크, 목 디스크, 손목터널 증후군, 심혈관질환, 혈액순환 장애 등 다양한 원인으로 의자병이 발생하게 됩니다

의자병의 증상
담배보다 무서운 의자병으로 신체 건강을 위협하는 증상들로는 혈액순환, 피로감, 퇴행성 관절 등 걷거나 뛰면서 보내야 될 활동을 의자에 앉아서 보내기 때문에 신체 기능이 점차 약화되고 앉아있으면서 생길 수 있는 여러 가지 질병들이 점차 생기게 되는 증상들이 발생하게 됩니다

의자병 해결방법
의자병은 의자에 많이 앉아서 생기는 병이므로 앉는 시간을 줄이면 됩니다. 하지만 앉아서 업무를 보거나 공부를 하는 현대인들은 앉는 시간을 줄이기 힘들기 때문에 1시간 중 10분 정도는 휴식과 스트레칭을 규칙적으로 시행하고, 점심시간이나 퇴근 후 가볍게 30분 정도 걷거나 계단을 걸어 올라가는 운동을 해주는 것이 도움이 됩니다. 또한 앉는 시간이 길어진다면 나쁜 자세가 아닌 올바른 자세로 앉아 의자병을 최대한 줄여줄 수 있는 해결방법을 선택하는 것이 중요합니다

이상 의자병 원인 증상 해결 방법에 대해 알아보았습니다. 왜 몸에 해로운 담배보다 무서운지 바로 이해가 되는 의자병! 앉는 시간이 오래 지속된다고 포기하지 말고 수시로 스트레칭과 가볍게 걷거나 계단 걷기를 통해 예방해 봅시다!!