루테인 하루 권장량, 효능, 부작용, 슈퍼루테인

코로나 시국을 지나면서 많은 사람들이 눈 건강에 관심을 더 갖게 되었습니다. 눈 건강을 위해 루테인을 섭취하는 분들이 늘어나고 있는데 루테인은 근점 조절을 개선하여 가까운 거리의 물체를 볼 때 발생하는 눈의 피로를 줄여주고 근점 조절을 돕는 시세포의 기능을 향상시켜 근점 조절을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이번 시간에는 루테인 하루 권장량, 루테인 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다

루테인 하루 권장량

루테인은 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 과일보다는 채소가 흡수율이 좋습니다. 하지만 루테인을 보충한다고 과다 복용하게 되면 부작용이 생기 수 있기 때문에 주의하는 것이 필요하며, 루테인 하루 권장량은 10~20mg 정도로 시중에 판매되는 루테인은 하루 섭취량이 20mg으로 구성되어 있는 경우 많습니다

루테인 효능

노화로 인한 황반 변성 예방
시력 향상
모유 축적으로 영유아 건강 및 성장 증진
안구 노화를 예방하고 방지
눈의 피로함, 건조함을 줄여줌
백내장, 녹내장 등 안구질환을 예방
자외선, 블루 라이트 예방

루테인 부작용

루테인 효능이 우수하지만 과다 섭취할 경우 울렁거림 등의 위장장애를 호소할 수 있으며 소화불량, 속 쓰림, 가려움증, 폐암 등의 부작용이 발생할 수 있으며 피부가 잠시 노란색으로 변할 수 있지만 루테인을 잠시 줄여주면 피부 색이 다시 돌아오게 됩니다

슈퍼루테인

루테인, 지아잔틴을 꾸준히 섭취하면 눈의 카로티노이드의 농도가 증가하고 황반색소의 밀도를 높여 노화로 인한 황반 변성을 예방할 수 있으며 시력이 이미 좋은 분들에게도 시력 향상 효능을 있으며 루테인과 지아잔틴은 모유에도 축적되기 때문에 아기의 전반적인 건강과 성장을 증진시키는 데 도움이 됩니다
마리골드꽃에서 추출한 고순도 루테인 '프로로라 글로'
FDA GRAS에 등재된 유일한 내추럴 지아잔틴 '옵티 샤프'
안전성과 효능이 검증된 프리미엄 루테인지아잔틴 원료