빈혈수치 정상 기준과 좋은 음식

빈혈은 우리 몸에 산소와 영양성분들을 원활하게 공급되지 못해 발생하는 증상입니다. 두통, 어지럼증 등의 증상이 나타나며 우리 몸의 적혈구는 산소를 공급하고 적혈구내에 헤모글로빈 수치를 기준으로 빈혈이 아닌지 파악할 수 습니다

빈혈수치
정상 기준은 연령별, 남녀에 따라 조금씩 차이가 있습니다
성인남자 13g/dL
성인여자 12g/dL
6~16세 12gd/dL
임산부 11g/dL

빈혈 원인
빈혈은 남성보단 여성에게서 많이 발생되며 특히 임신한 여성들은 혈액량과 적혈구수가 증가하고 혈액량에 비해 적혈구 양이 상대적으로 부족해 빈혈 원인이 발생할 수 있습니다. 철분부족으로 발생하는 철겹필성 빈혈, 재생불량성 질환, 거대적아구성 빈혈, 용혈성 빈혈, 속발성 빈혈, 철분 소실 증가 등의 원인이 있는데 이외에도 빈혈의 원인은 다양합니다

철결핍성 빈혈
가자 ㅇ흔한 빈혈 형태로 우리 몸에 철분이 부족해지면서 헤모글로빈 수치가 부족해서 발생하는 빈혈로 임산부, 청소년, 미숙아에서 많이 발생합니다. 헤모글로빈 공급이 원활하지 못해 산소 공급이 충분하지 못하면 발생하기 때문에 부족하지 않게 하는 것이 좋습니다

재생불량성 빈혈
적혈구, 백혈구, 혈소판 등 모든 혈액세포가 감소하는 빈혈로 골수에서 줄기세포를 만들지 못해 혈액세포가 줄어들면서 생기는 질환으로 서양보다는 동양에서 재생불량성 빈혈이 발생된다고 합니다

거대적아구성 빈혈
골수에서 적혈구가 성숙되어 가는 도중 나타나는 적아구의 크기가 거대하다해서 붙어졌고 비타민B12, 코발라민, 엽산 등이 결핍되거나 약물, 에이즈 감염 등의 원인으로 발생됩니다

용혈성 빈혈
가족력이나 유전으로 발생하거나 자가면역질환, 감염, 약물 부작용 등으로 발생하며 혈액의 적혈구의 정상적인 수명인 120일보다 더 빠른 속도로 파괴되어 가는 빈혈입니다

속발성 빈혈
암, 자가면역질환, 만성 신부전 등의 만성 질환에서 발생하는 빈혈입니다

철분 소실 증가
만성적인 위장관 출혈, 잦은 코피, 여성들의 월경 과다 등으로 인해 체내에서 빠르게 철분 소실이 증가하면서 발생하는 빈혈입니다

빈혈 증상
다양한 증상이 있는데 빈혈은 어지러움, 두통, 창백한 얼굴, 전신피로, 흉통, 불규칙한 심장박동, 수족냉증, 인지능력저하, 가슴통증, 쇠약함, 팔다리 저린 감각 등의 증상이 나타날 수 있습니다

빈혈에 좋은 음식
미역, 연어, 시금치, 고등어, 연어 등의 어류, 귀리와같은 통곡물, 셀러리, 브로콜리, 달걀, 노른자, 소고기 등이 빈혈에 좋은 음식입니다