아세로라 효능 부작용 먹는법

아세로라는 브라질에서 가장 많이 재배하며 아세로라를 갈아서 설탕과 얼음을 적당히 넣어 마시는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 맛은 강한 신맛이 나는 아세로라는 작은 관목으로 건조하고 낙엽성 숲에서 5m 정도 자라며 직경이 1~2cm 정도 되는 밝은 빨강의 열매를 풍부히 생산하며 즙이 많고 부드럽고 시큼한 맛과 향을 가져 많은 사람들이 즐겨먹을 수 있습니다. 아세로라 효능에는 비타민C가 풍부하여 오렌지보다 약 65배 이상의 비타민C를 함유하고 있습니다

아세로라 효능

피부미용
아세로라추출물은 아세로라 열매에서 얻은 성분으로 화장품 원료로도 사용합니다. 비타민C, 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화 방지, 피부 기미, 잡티를 예방하고 피부 미백에 도움이 됩니다

소염 효과
폴리페놀인 안토시아닌과 케르세틴 물질이 풍부한 아세로라는 소염 효과에 뛰어납니다. 염증성 질환을 매개하는 사이토 카인을 억제하며, 상처와 염증을 치료하는 데 도움이 되며 꾸준하게 아세로라를 섭취하면 관절염, 여드름, 구내염 예방에 도움이 됩니다

항암 효과
비타민C가 풍부한 아세로라에는 아스코 부산을 함유하고 있으며 항산화 물질인 아세로니딘, 베타카로틴, 안토시아닌 물질도 풍부하여 체내 활성산소를 억제하고 암세포의 전이와 증식을 예방하고 신진대사를 활성화하여 혈액순환을 촉진시켜 세포 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 발암 물질로 알려진 니트로소아민의 생성을 억제하여 항암 효과에 도움이 됩니다

소화 촉진
섬유질이 풍부한 아세로라는 소화를 돕고 수분을 흡수하여 대변의 양을 늘려 변비를 예방하는 데 도움이 되며 유해 세균과 유해 물질을 배출하여 설사와 장 환경을 개선하는 데 도움이 됩니다

피로 해소
풍부한 비타민이 함유된 아세로라는 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 도파민과 아드레날린 같은 호르몬이 부신 피질 호르몬 생성을 촉진하여 스트레스를 완화하여 스트레스 해소, 우울증, 졸음을 억제하는데 도움이 됩니다

당뇨 예방
인슐린 분비에 문제가 발생하면 혈당 수치가 급격히 상승하게 되는데 아세로라를 꾸준하게 섭취하면 인슐린 분비를 통해 포도당을 조절하여 당뇨 예방에 도움이 됩니다

눈 건강
베타카로틴과 비타민A가 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 도움이 되며, 풍부한 비타민C는 인체가 철분을 흡수하도록 도와주어 빈혈을 효과적을 예방할 수 있습니다

아세로라 먹는 법

아세로라는 재배 후 빠르게 산화하기 때문에 빠르게 가공하여 제품으로 만들어지기 때문에 먹는 법은 각각 조금씩 다를 수 있습니다. 주로 캡슐, 알약, 비타민C 등의 형태로 먹을 수 있습니다

아세로라 부작용

아세로라 효능을 믿고 섭취하는 것도 좋지만 과하게 섭취하면 복통, 메스꺼움, 설사, 불면증을 유발할 수 있으며 임산부나 수유 중, 통풍이 있다면 무작정 섭취 하기보단 전문의와 충분한 상담을 통해 섭취하는 것이 좋습니다