오른쪽 왼쪽 눈위 눈밑 떨림 원인

갑자기 눈위 눈밑 떨림 증상이 나타나는 경험을 해봤다면 마그네슘 부족일 수 있습니다. 마그네슘은 근육 조직의 건강을 유지하고 근육 긴장 조절에 중요한 역할을 하기 때문에 마그네슘이 결핍되면 눈위 눈밑 떨림과 같은 근육경련이 유발될 수 있는데 마그네슘 부족이 아닌 특정 질병의 신호, 잘못된 생활습관으로 인해 오른쪽 왼쪽 눈위 눈밑 떨림이 발생할 수 있습니다.

오른쪽 왼쪽 눈위 눈밑 떨림 원인

스트레스
가장 흔한 경우로 스트레스나 피로가 누적되면 눈위 떨림이나 눈밑 떨림이 발생할 수 있습니다. 스트레스가 심하면 자율신경계 중 몸을 흥분시키는 교감신경을 자극해 근육을 긴장시키기 때문에 피로 물질인 젖산이 근육에 쌓이면서 눈 주위 근육 경련이 나타나기 쉽습니다. 이때는 충분한 휴식과 수분을 섭취하면 증상을 완화할 수 있습니다

카페인 과다 섭취
카페인이 함유된 음료나 커피 등을 과다하게 섭취할 경우 교감신경을 자극하여 각성 효과를 일으킬 수 있습니다. 적당한 카페인은 각성 효과로 긍정적인 역할을 하지만 과다 섭취할 경우 두통, 불면증, 심장 떨림, 오른쪽 왼쪽 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 이때 카페인 섭취를 줄이면 눈밑 눈위 떨림이 줄어들게 됩니다

특정 질환
마그네슘 부족이나 스트레스 등으로 인한 눈위 눈밑 떨림이 아닌 특정 질환의 경우 반측성 안면경련을 의심해 볼 수 있습니다. 안면신경이 뇌혈관에 눌려 발생하는 질환을 말하며 눈 주위부터 떨리다가 입으로 이어지고 한쪽 얼굴 전체로 떨림이 진행되는데 시간이 지나면서 점점 눈이 감기게 됩니다. 눈이 뜨기 힘들 정도로 눈위 눈밑 떨림이 발생한다면 눈꺼풀경련증, 안면신경마비를 의심해 볼 수 있습니다. 이외에도 특정 질환 중에는 뇌동맥류, 뇌종양, 다발성경화증으로 인해 왼쪽 오른쪽 눈밑 떨림 증상이 나타날 수 있습니다

​전해질 부족
전해질은 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄로 부족할 경우 근육 수축과 이완에 문제가 생길 수 있기 때문에 이온음료를 섭취하면 눈밑 눈위 떨림이 일시적으로 호전될 수 있습니다

오른쪽 왼쪽 눈 위 눈밑 떨림 해결 방법

눈 운동, 마사지
눈이 피로할 때 수시로 안구를 위아래로 움직여주는 운동을 통해 안구 건강을 지켜줄 수 있습니다

루테인 섭취
스마트 기기나 노트북, tv를 오랫동안 시청하면 청색광 등이 망막의 시세포를 구성하는 황반 색소를 파괴하는데 눈에 있는 황반의 경우 다른 신경세포에 침범하지 못하도록 파란색 계열의 단파장을 흡수하는데 과도하게 노출될 경우 변성될 수 있습니다. 때문에 평소 황반 건강을 유지하도록 눈의 피로를 줄이는 것이 좋습니다. 심할 경우 황반 변성이 생길 수 있기 때문에 평상시 스마트폰, 스마트 기기, 노트북 등을 자주 사용한다면 눈 건강을 꾸준히 신경 써야 눈위 눈밑 떨림 원인을 해결할 수 있습니다. 황반을 구성하는 물질은 체내에서 합성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 대표적으로 녹황색 채소를 섭취해야 하지만 바쁜 일상에 꾸준히 챙겨 먹기 어렵기 때문에 슈퍼 루테인을 챙겨 먹는 것이 좋습니다