코감기 빨리 낫는법 좋은 음식은 뭘까?

건조해지는 겨울철에는 코와 목이 건조해지면서 점막 부위가 건조해지고 자극이 심해지게 되는데 이때 콧물이 나거나 일교차로 인해 감기에 걸리고 콧물이 나게 되는데 콧물이 나게 되면 일상생활을 하는데 불편함을 느낄 수 있습니다. 그만큼 생활하는데 다양한 문제가 발생할 수 있는데 이번 시간에는 코감기 빨리 낫는법과 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다

코감기 빨리 낫는법

코 세척하기
코감기 증상이 있으면 코가 꽉 막히게 되는데 이때 코를 세게 풀면 통증이나 중이염을 유발할 수 있기 때문에 주의하는 것이 중요합니다. 평소 식염수로 코 세척을 하면 비염, 꽉 막힌 코를 뚫어주는 데 도움이 되며 코 점막 내부에 있는 염증 물질을 빼는 데 도움을 주게 됩니다

마스크 착용하기
콧물이 날 때 차가운 바람 불거나 건조해진 날씨에는 코를 자극하여 코막힘이 더욱 심해질 수 있는데 평소 외출할 때나 잘 때 마스크를 착용하면 찬 바람으로부터 코를 보호하고 건조해질 수 있는 코 점막을 보호해 줄 수 있습니다

목을 따뜻하게 하기
겨울철에는 목도리를 하면 추위도 막아줄 수 있지만 코감기를 줄여주는 데 도움이 됩니다. 목 부위를 따뜻하게 하기 위해 두터운 목도리도 괜찮지만 손수건이나 얇은 목도리로 목을 감아주는 것도 방법입니다

샤워, 반신욕하기
따뜻한 물로 샤워, 반신욕을 하게 되면 따뜻해진 수증기가 코 내부로 들어가 분비물을 묽게 하는 데 도움 될 수 있습니다.

실내 습도 높여주기
실내가 건조할 경우 코 점막도 건조해지고 자극이 되어 콧물이 발생하고 코가 막힐 수 있기 때문에 가습기나 젖은 수건을 사용하여 실내 습도를 높여주는 것이 코감기 빨리 낫는 법 중 하나입니다

따뜻한 차 마시기
우리 몸을 따뜻하게 해주는 생강차, 레몬차 등을 따뜻하게 마셔주면 혈액순환을 돕고 수증기를 통해 막힌 코의 콧물을 묽게 하여 코감기에 도움이 됩니다

코감기에 좋은 음식

비타민, 미네랄이 풍부한 채소와 과일에는 코감기에 좋은 음식으로 알려져 있으며 목이나 코 점막 저항력을 강화시켜주는 음식에는 비타민A를 포함한 버터, 치즈, 달걀노른자, 녹황색 채소 등이 감기에 도움이 되기 때문에 코감기에 걸렸을 때 좋은 음식을 자주 먹게 되면 감기에 좋습니다