파인애플 1개 칼로리 효능

파인애플은 대표적인 열대 과일 중 하나로 외떡잎식물 벼목 파인애플과의 식물입니다. 여러 꽃이 모여 합체한 겹열매로 줄기 하나에 여러 꽃이 달리고 그곳에서 열매가 달린 형태로, 겉의 알맹이가 하나가 열매 한 개이고, 꼭지는 줄기의 연장선입니다. 우리가 접하는 파인애플은 열매 송이를 줄기째 잘라낸 것입니다. 이번 시간에는 파인애플 1개 칼로리에 대해 알아보겠습니다
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파인애플 1개 칼로리

파인애플 1개 기준 100g 칼로리는 약 50kcal로 껍질 벗긴 파인애플 1개 500~1000g 칼로리는 약 250~500kcal 정도입니다. 밥 한 공기 210g 기준 260~300kcal 정도로 열량이 높지 않은 편입니다

파인애플 성분

파인애플은 탄수화물, 당류, 단백질, 지방, 포화지방, 칼륨, 칼슘, 비타민 A, C 등으로 함유되어 있습니다

파인애플 효능

다이어트
파인애플 1개 칼로리가 50kcal로 낮아 다이어트에 도움이 되며, 단백질 분해 효소인 브로멜라인이 있어 체내 단백질을 분해해 주는데 도움이 됩니다
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암 예방
또한 블로 멜라인 효소가 암세포를 제거해 주는데 도움이 됩니다

혈압 조절
파인애플에 풍부한 칼륨은 혈관 확장을 하여 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮춰 심혈관 질환에 도움을 주어 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관질환을 예방합니다

소화 촉진
식후 복부팽만, 소화불량, 속 메스꺼움 등의 증상을 완화하여 소화를 촉진합니다

변비 예방
섬유질이 풍부한 파인애플은 불용성 식이섬유, 수용성 식이섬유를 모두 포함하고 있어 변비, 설사, 과민성대장증후군을 예방합니다

이외에도 뼈 건강, 구강 건강, 갑상선 등에 긍정적인 효능이 있습니다