혀 구내염 빨리낫는법 원인 증상

혀 구내염은 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 감염으로 인해 입안 점막 및 입 주변에 염증이 생기는 질환으로 혀에 하얗고 동그란 형태로 구내염이 생기는 것을 말하며 말할 때나 음식을 섭취할 때 극심한 통증이 느껴질 수 있으며 흔하게 발생할 수 있습니다. 이번 시간에는 혀 구내염 빨리낫는법과 원인 증상에 대해 알아보겠습니다

혀 구내염 원인

구강점막은 전반적인 건강 상태를 반영하기 때문에 혀와 구강점막의 건강 상태를 전신 건강의 거울이라고 할 수 있습니다. 구강점막에 나타나는 여러 질환 및 구내염의 원인을 정확하게 알 수 없지만, 스트레스, 피로, 호르몬 변화, 생리주기, 갑작스러운 체중 변화, 비타민B12 결핍, 철분 부족, 엽산 결핍, 면역력 저하 등이 혀 구내염 원인으로 볼 수 있습니다

혀 구내염 증상

혀 구내염이 있는 경우 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들고 음식을 먹을 때 통증을 호소하게 되며 입안에서 냄새가 나서 불쾌한 느낌을 갖게 됩니다 혀 구내염 종류에 따라 피부병과 같은 증상이 나타나는데 재발성 아프타성 구내궤양, 헤르페스성 구내염, 편평태선, 칸디다증으로 나타나기도 합니다

혀 구내염 빨리낫는법

양치질 잘하기
구강 위생을 위해 식후 30분 이내에 양치질을 하는 것이 좋으며 양치를 할 때는 손에 힘을 최대한 빼서 부드럽게 양치를 하는 것이 구강 건강에 좋으며 양치 후 치간칫솔 등을 사용하고 미지근한 물로 최소 8회 이상 구강을 헹궈주는 것이 혀 구내염 예방에 도움 됩니다

당 성분이 많은 음식은 줄이기
혀 구내염 빨리낫는법으로는 당 성분이 많은 음식은 피해 주는 것이 좋습니다. 당 성분들이 많이 있는 음식에는 박테리아를 더욱 증가시켜 염증을 더 유발하여 회복을 늦추기 때문에 당분간 줄여주는 것이 좋습니다​

비타민 섭취하기
항산화 성분이 풍분한 비타민을 섭취하여 면역력을 높여 주면 혀 구내염 빨리낫는법으로 도움이 됩니다

자극적인 음식 피하기
맵고 짜고 자극적인 음식은 스트레스 해소로 좋을 수 있지만 혀 구내염이 발생한 경우 그 부분에 상처를 주고 염증을 악화할 수 있기 때문에 자극적인 음식은 피해 주는 것이 좋습니다

충분한 휴식하기
혀 구내염 빨리낫는법으로 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 구내염은 과로, 스트레스, 피로가 누적되었을 때 면역력이 저하될 때 발생할 수 있기 때문에 구내염이 생겼다면 스트레스, 피로, 과로를 풀어줄 수 있게 충분한 휴식, 수면을 취하는 것이 좋습니다

가글로 입안 헹구기
알코올 성분이 들어간 가글은 세균을 억제시켜줄 수 있지만 입안을 더 건조하게 할 수 있기 때문에 알코올이 없는 무알코올 가글로 입안을 헹궈주는 것이 혀 구내염 빨리낫는법으로 도움 됩니다

수분 공급 충분히 하기
혀 구내염이 생겼을 때는 입안이 건조해지지 않게 수분 공급을 충분히 하는 것이 중요합니다. 입안이 건조해지면 살균 작용이 제대로 이루어지지 않아 세균이 살기 좋은 환경을 만들 수 있기 때문에 혀 구내염 초기에는 수분을 충분히 공급해 주면 구내염을 가라앉히는 데 도움이 됩니다

이상 혀 구내염 빨리낫는법과 원인 증상에 대해 알아보았습니다. 평상시 생활습관, 식습관을 개선하고 피로와 스트레스가 누적되지 않게끔 건강관리에 신경을 쓴다면 구내염에서 해방되지 않을까 생각합니다