바나바잎 추출물 효능 부작용 바나나잎 차 먹는법

바나바잎 추출물은 식후 혈당 조절에 도움을 주는 물질로 비만에 도움을 주고 공복 혈당에도 영향을 끼쳐 당뇨의 악순환을 줄여주어 당뇨로 인한 문제로 골치 아픈 분들에게 많이 알려진 식품 중 하나입니다. 이번 시간에는 바나나잎 추출물 효능과 부작용, 바나나잎 차 먹는법에 대해 알아보겠습니다

바나바잎

바나바잎은 필리핀 등 동남아시아 국가에 서식하는 바나바 나무의 이파리로 잎은 긴 타원형을 하고 있으며 깊이는 18cm 폭은 6cm 정도 자라며 활짝 핀 꽃이 보기 좋아 관상용 또는 가로수로 키우기도 합니다. 또한 여왕의 꽃이라 불리는 바나나잎은 필리핀에서 수백 년 전부터 당뇨와 비만 치료에 사용해온 것으로 알려져 있습니다

바나바잎 성분

바나나잎 성분에는 코로솔산, 파이토스테롤 등의 성분들이 있는데 코로솔산은 천연 인슐린으로 우리 몸의 인슐린 분자 구조와 비슷해 신체에 여러 가지 효과를 발휘하여 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하고 칼슘, 비타민, 필수 아미노산, 타닌, 무기질 등이 풍부하고 파이토스테롤, 항산화 물질 등이 다량으로 존재합니다

바나바잎 추출물 효능

당뇨, 혈당 조절
바나바잎 성분에는 천연 인슐린, 식물 인슐린으로 불리는 코로솔산이 풍부하게 들어있어 혈액 속의 당을 체세포 속으로 흡수시켜주어 우리 몸의 혈당의 균형을 맞춰주는 역할을 합니다. 또한 당뇨는 인슐린 분비 문제로 혈중 포도당 농도가 낮아질 수 있는데 이를 저혈당 상태라고 하며 심각할 경우 의식불명, 사망으로 이어질 만큼 주의가 필요한데 바나바잎의 코로솔산은 혈당을 표준 이하로 내려가지 않게 하고 고혈당과 저혈당 모두 도움이 되며 공복 혈당을 감소시키고, 당뇨 지표인 당화혈색소 농도를 감소시키기 때문에 혈당 관리가 필요한 사람들에게 도움이 됩니다

고혈당, 콜레스테롤, 고혈압 예방
바나나잎에는 당뇨에 도움이 되는 파이토스테롤 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 하며 고혈압의 원인인 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 감소에 도움이 되는 파이토스테롤 성분이 바나바 잎에 풍부합니다. 또한 인슐린이 제 기능을 할 수 있게 도와 고혈당 예방에 도움이 됩니다

체중관리, 다이어트
바나바잎에 풍부하게 함유되어 있는 코로솔산 성분과 식이섬유는 혈액 속 포도당을 세포 안으로 이동시켜 혈중 포도당이 과잉 상태가 되지 않도록 막아주어 몸속 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 심혈관질환 예방과 체중관리에 도움 됩니다

장 건강 도움
식이섬유가 풍부한 바나나잎은 장운동을 원활하게 해주어 숙변을 제거하고 장 내 유익균을 증가시켜 변비 예방과 대장암 등에 도움이 됩니다

항암, 항염증
내장지방은 당뇨, 고혈압, 고지혈증을 유발하는 것은 물론 염증을 만들어내면서 염증이 우리 몸에 다양한 질병을 유발하게 됩니다. 바나바잎에는 코로솔산 성분이 풍부하여 항암, 항염증을 일으키는 물질을 차단해 주고 콜레스테롤, 담즙산을 흡착해 배설하는 데 도움이 되고, 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다

바나나잎 차 먹는법

바나바잎 하루 섭취량은 35~50 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 바나바잎 차 먹는법은 가루를 따뜻한 물에 타서 먹거나 샐러드, 요구르트에 한 숟갈 넣어서 섭취할 수 있습니다

바나바잎 부작용

바나바잎 효능이 뛰어나지만 혈압약, 당뇨약을 섭취하는 분들은 전문의와 충분한 상담을 통해 섭취하는것을 좋습니다. 저혈당 증상이나 낮은 혈압 증상을 유발할 수 있기 때문에 전문의의 처방을 받고 섭취하고 임산부는 드시지 않는 것이 좋습니다