배 꼬르륵 소리 참는법

조용한 장소에서 배에서 꼬르륵 소리 때문에 민망했던 경험을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 배고프지 않지만 눈치 없이 꼬르륵 소리가 난다면 민망할 수 있는데 일반적으로 우리 몸은 혈당이 떨어지고 장에 영양공급이 충분하지 않다고 할 때 배가 고르게 되는데 이때 공기가 위에서 소장으로 이동하면서 꼬르륵 소리가 날 수 있습니다. 즉, 배가 고플 때 꼬르륵 소리가 난다고 생각할 수 있지만 그렇지 않은 경우에도 꼬르륵 소리가 날 수 있습니다. 이번 시간에는 배 꼬르륵 소리 참는 법에 대해 알아보겠습니다

배 꼬르륵 소리 참는법

공복 시간 줄이기
꼬르륵 소리가 나는 대표적인 이유로 공복 시간이 길 경우 자연스럽게 배고프다는 신호를 보낼 수 있습니다. 즉 공복시간이 길면 꼬르륵 소리가 날 수 있기 때문에 미리 제대로 된 한 끼 식사가 어렵다면 견과류, 초콜릿, 달걀 등 간단하게 섭취할 수 있는 간식을 섭취하면 공복감을 줄일 수 있습니다

허리를 곧게 피고 세우기
허리를 굽히고 있으면 꼬르륵 소리가 더 잘 나올 수 있습니다. 그렇기 때문에 허리를 곧게 피고 배에 힘을 주고 배에 힘을 주면 꼬르륵 소리를 줄일 수 있습니다

양치질하기
양치질을 하면 치약의 성분으로 인해 입맛을 저하시키고 청결한 느낌으로 일시적으로 배고픔을 줄일 수 있습니다

물을 마신다
배고플 때는 위의 활동이 활성화되어 위액이 나오면서 속이 쓰리게 되는데 물을 마시면 위액을 희석시켜 배고픔을 일시적으로 줄일 수 있습니다

배 따뜻하게 하기
배를 5~10분 정도 따뜻하게 온 찜질을 해주면 소화기관의 안정화를 도와 꼬르륵 소리를 줄일 수 있습니다

지압하기
배 꼬르륵 소리가 난다면 손바닥의 혈자리를 눌러 지압해 주는 것이 좋습니다. 약지와 중지 손가락 사이에서 아래쪽으로 내려와 움푹 들어간 부위를 꾹꾹 눌러주면 배고픔이 줄어 꼬르륵 소리를 줄일 수 있습니다