붓기 빼는법, 수소수가 좋다?!

아침에 일어나면 유독 얼굴, 손발, 다리 등이 퉁퉁 부어있을 때가 있습니다. 평소 생활습관이나 건강상 문제로 인해 부종이 발생할 수 있습니다. 신장에 문제가 생기면 노폐물들이 걸러지지 않고 체내에 쌓여 부종이 발생하며 심장질환이나 혈전에 문제가 있는 경우에도 부종이 발생할 수 있습니다. 또한 늦은 시간 식사를 하거나 맵고 짠 음식을 자주 섭취하게 되면 몸속에 나트륨이 과도하게 쌓여 부종이 생길 수 있습니다. 이번 시간에는 몸 붓기 빼는법에 대해 알아보겠습니다

붓기 빼는법

나트륨 섭취 줄이기
부종은 몸에 염분이 과도하게 많아서 생기게 됩니다. 즉 나트륨이 많은 음식을 섭취하게 되면 부종이 심하게 올 수 있습니다. 체액이 몸에 많이 쌓이면 다리, 발목, 손 등이 붓는 것을 느낄 수 있기 때문에 나트륨이 적은 저염식 식단을 섭취하는 것이 붓기 빼는법으로 좋습니다

부종에 좋은 음식 섭취
칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식을 자주 섭취해 주면 붓기 빼는법으로 좋습니다. 바나나. 호박, 팥, 콩, 다시마, 시금치, 토마토 등의 음식을 섭취하면 부종 빼는데 좋습니다

물 자주 섭취하기
우리 몸은 체수분의 양을 일정하게 유지하려고 하기 때문에 우리 몸에 수분이 부족하면 소변, 땀으로 배설하는 양을 줄이고 체내에 저장하려고 하기 때문에 부종을 유발할 수 있습니다. 또한 수분이 부족하게 되면 탈수상태가 되어 지속되면 혈액 농도가 떨어져 당뇨, 고지혈증, 뇌졸중, 심근경색 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 

수소수 마시기
물을 자주 섭취하는 것은 우리 몸에 반드시 필요한 부분이지만 물이 맛이 없거나, 물 비린내가 나서 마시기 어렵다면 수소수를 마셔주는 것이 좋습니다. 우리 몸에 수분이 부족하면 탈수증을 넘어 혈액이 찐득해져 혈전이 생겨 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 수소수는 강력한 항산화 역할을 하여 염증을 줄여주어 다양한 효능이 있으며 독소를 제거하는 데 도움이 되어 노폐물을 배출하여 우리 몸에 수분의 양을 일정하게 맞춰주며 부종을 빼는 데 도움이 됩니다