성인 정상 맥박수 정상범위 재는법

맥박은 한 사람의 심장 박동에 따라 일어나는 동맥의 주기적인 파동을 말하며 심장이 1분 동안 몇 번의 박동을 하는지를 나타내게 됩니다. 즉, 맥박은 심장이 제대로 뛰는지 관찰할 수 있는 건강지표로 볼 수 있습니다. 이번 시간에는 성인 정상 맥박수와 정상범위, 맥박 재는법에 대해 알아보겠습니다

성인 정상 맥박수

정상범위는 연령대별, 체격, 운동량 등에 따라 차이가 발생할 수 있습니다
성인 정상 맥박수는 남성 1분에 70~95회, 여성 70~85회 정도입니다
고령의 경우 노화로 인해 60~70회 정도가 정상 맥박 수입니다
영유아 100~140회 정도
12세 미만은 70~110회 정도
고강도 운동을 하는 운동선수는 40~60회 정도

즉, 성인에 비해 영유아가 맥박수가 더 많은데 그 이유는 성장 중이고 장기가 제대로 자리 잡지 않은 경우가 많아 한번 펌핑했을 때 내보낼 수 있는 피의 양이 성인 보다 적어 여러 번 펌핑을 하기 때문에 정상 맥박수가 더 높습니다. 또한 정상 맥박수 보다 빠르게 뛰면 가슴 두근거림, 흉통, 어지럼증이 발생할 수 있으며 정상 맥박수 보다 느리게 뛰면 서맥으로 판단하여 피로감, 현기증, 어지럼증이 동반될 수 있습니다

맥박 재는법

맥박을 재기 전에는 최대한 편안한 자세를 취하고 누워 휴식을 하거나 편안한 자세일 때 측정하는 것이 좋습니다. 움직이거나 활동적인 상태에서는 맥박이 증가하기 때문에 오차 범위가 심하기 때문에 편안한 자세일 때 맥박 재는 것이 중요합니다. 맥박은 목 부위에 손가락을 갖다 대고 1분간 총 몇 번 맥이 뛰는지 계산하며 측정 시 오차를 줄이기 위해 닷새 동안 지속적으로 같은 시간대에 측정된 값의 평균값을 계산하는 것이 중요합니다