소금물 가글 효능 농도 비율

소금물 가글은 예전부터 민간요법으로 목과 구강, 점막을 보호해주는데 효능이 있는것으로 알려져있어 독감이 유행할 때나 환절기로 인해 감기나 인후통 증상이 있을 때 소금물 가글을 해주면 일상생활에서의 불편감을 해소해줄 수 있다고 합니다. 이번 포스팅은 소금물 가글 효능에 대해 알아보겠습니다

소금물 가글 효능

목감기로 인한 편도의 부기를 가라앉혀주고 기침을 감소시켜주며 소금물 가글은 기관지 염증에 효과가 좋아 감기에 걸렸을 때 감기를 예방해주고 치료해주는 역할을 하는것으로 알려져 있습니다

입냄새 제거
소금물 가글을 하면 입안의 박테리아 등의 세균을 소금물이 사멸시켜 입 냄새 제거에 도움을 줍니다

충치 예방
소금에는 미네랄 성분이 풍부하여 살균과 소염 작용을 하여 치태를 제거하고 잇몸의 상처와 염증을 예방해줍니다

감기 예방
목감기로 인해 편도가 부었을 때 소금물 가글을 하면 붓기를 가라앉혀주고 가글을 해주면 감기 예방과 기침을 감소시켜줍니다

기관지염 예방
황사나 미세먼지가 심할 때 비염, 인후염, 기관지염 증상이 발생할 수 있는데 소금물 가글을 해주면 기관지 염증에 도움을 줍니다

염증 예방
입을 통해 들어간 세균은 우리 몸속에 들어가 염증을 일으킬 수 있는데 혈관으로 침범한 세균은 혈전이 생기게 하여 심혈관 질환을 일으킬 수 있기때문에 소금물 가글을 통해 세균이 몸안으로 들어가는 것을 막아주어 염증 예방을 통해 세균 번식을 막아주는데 도움을 줍니다

소금물 가글 비율

가글에 사용할 경우 소금물은 약 1~3% 정도의 농도가 좋습니다. 소금물 가글은 말 그대로 가글 용도로 사용해야지 양치를 할 때 치약 대신 사용하면 소금의 날카로운 부분으로 잇몸에 상처를 낼 수 있으니 조심해야 합니다. 소금물 가글을 할 때는 목을 뒤로 젖히고 목구멍 가까이에서 가글을 하면 감기예방에 도움이 되며 30초에서 1분 정도 가글을 해주면 충분합니다