심장 가슴 두근거림 갑자기 나타날때 해결방법

누구나 심장이나 가슴 두근거림을 느끼는 경험을 하게 되는데 운동을 하거나 스트레스를 받은 것도 아닌데 갑자기 심장, 가슴 두근거림이 느껴진다면 질병 때문인지 걱정이 될 수 있는데 이번 시간에는 심장, 가슴 두근거림이 갑자기 나타날 때 해결방법에 대해 알아보겠습니다

심장 가슴 두근거림 원인

스트레스
가슴 두근거림이 일시적으로 나타난다면 평소 스트레스를 받아 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 아드레날린과 노르아드레날린 호르몬이 나오면서 심장 박동을 늘리고 혈관을 수축시켜 두근거림이 발생하게 됩니다

불안증
불안장애나 공황장애 등으로 인해 걱정을 조절하지 못해 더 깊게 또는 자주 불안감을 느끼는 경우 가슴 두근거림, 근육 긴장, 떨림, 메스꺼움, 설사, 식은땀, 두통 등의 반응과 초조함, 긴장감, 집중력 저하, 짜증, 수면 장애 등이 동반될 수 있습니다

임신
임신 중에는 심장에서 평소보다 많은 일이 일어나는데 호르몬 변화, 혈역동학적 변화, 자율신경계의 변화가 필수적으로 일어나게 되면서 가슴 두근거림이 발생하게 됩니다.

갑상선 질환
갑상선의 염증이 심해져 세포가 파괴되면 갑상선호르몬이 일시적으로 많이 나와 갑상선 기능 항진증의 증상이 나타나게 됩니다. 가슴 두근거림, 맥박 빨라짐, 피곤함, 손 떨림, 땀이 많이 나는 증상이 나타나게 됩니다

카페인 과다 섭취
커피의 카페인은 중추신경계를 자극하여 심박수를 증가시키고 혈압을 올릴 수 있기 때문에 가슴 두근거림이 있다면 커피에 포함된 카페인의 자극으로 인해 발생할 수 있습니다

심장 가슴 두근거림 해결방법

평소 심장 두근거림이나 가슴 두근거림 증상이 있다면 스트레스로 인해 발생할 수 있기 때문에 충분한 휴식을 할 수 있게 카페인이 들어있는 커피, 녹차, 카페인 음료를 줄여주고 보리차, 옥수수 차, 둥굴레차 등으로 바꿔주는 것이 좋으며, 가벼운 산책이나 체조 등을 통해 기분전환을 해주는 것이 좋습니다.