심하게 체했을때 증상 해결 좋은음식

 

심하게 체했던 경험을 한 번쯤 해봤다면 손을 따거나 소화제를 마시거나 등을 두들겨 체기를 내리기 위한 다양한 시도를 해본 경험이 있는데 왜 체하고, 심하게 체했을 때 증상과 해결방안, 체했을 때 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다

심하게 체했을 때 증상에는 급하게 식사를 했거나 더부룩하거나 울렁울렁하고 숨이 쉬기 힘들정도 무언가 속이 꽉 막힌 느낌이 지속되어 생활에 불편을 주는 증상이 나타나게 됩니다

 

심하게 체했을때 증상
심한 땀과 오한
체했을 때 심한땀과 오한이 나오는 증상은 과식이나 폭식 등으로 급체했을 때 소화기관은 혈액순환을 위해 몸에서 열이나면서 몸에 열이 증발함에 따라 몸의 체온이 내려감에 따라 식은땀과 오한이 발생하게 되는데 이때 따뜻한 물을 공급해주면 도움이 됩니다

 

손발 차가움
심하게 체했을 때 우리 몸은 긴장하게 됩니다. 이때 교감신경이 활발해지는데 혈류가 잘 흐르지 않게되어 손끝 발끝에 혈류가 잘 흐르지 않아 차가워지게 됩니다. 이때 차가워진 손과 발을 주물주물 마사지해주거나 몸의 체온을 유지하기 위해 따뜻한 물을 공급해주면 체했을때 도움이 됩니다

 

두통
심하게 체했을때 증상으로 두통이 동반되어 힘들 수 있는데 소화를 돕는 과정 중에 과활성화되어 두통이 생길 수 있고 복부팽만감으로 불편해지고 뇌 근육이 긴장하여 발생할 수 있습니다

 

복부통증과 팽만
평상시와 다르게 기름진 음식이나 고칼로리 음식으로 폭식하거나 과식할 때 복부통증과 팽창이 나타나게 되어 가스가 찬 것처럼 부풀어 오르거나 명치 끝부분이 답답하다고 느낄 수 있습니다

 

구토, 속 메스꺼움
음식물이 소화되지 않아 복부에 가스가 차서 메스꺼움과 구토 증상이 발생하는데 이때 엄지손가락과 검지 손가락 부분을 마사지해주면 체했을 때 도움이 됩니다. 이외에도 심하게 체했을 때 증상으로 위산 역류, 소화불량, 가슴 압박감과 통증, 속의 불편함, 현기증, 트림 등의 증상이 있습니다

 

심하게 체했을때 좋은 음식
무
무에는 소화에 도움 되는 아밀라아제와 단백질 분해 효소들이 함유되어 있어 심하게 체했을 때 무를 즙으로 해서 먹으면 체했을때 도움이 됩니다

 

매실
소화가 안되거나 체했을 때 해결하기 위해 매실차를 자주 먹는걸로 알려져 있습니다. 매실 속에 있는 피크린산의 성분이 해독과 배설을 도와주어 체했을때 증상과 식중독, 배탈 등에 도움이 됩니다

 

생강
생강의 진저롤 성분은 소화 기능과 위장 운동을 강화해 주는 역할을 하고 따뜻한 성질을 갖고 있어 찬 음식을 먹고 체했을 때 도움이 되고 가스가 많아 차거나 메스꺼운 느낌이 들 때 생강차를 마셔주면 도움이 됩니다

 

녹차
녹차의 카테킨과 폴리페놀 성분은 위장 속의 단백질을 분해해 소화효소를 증가시켜 도움을 줍니다

양배추
속이 쓰리거나 더부룩할 때 양배추를 먹으면 증상 완화에 도움이 되며, 양배추에 비타민 U 성분이 풍부하여 위 점막을 보호해 줍니다