지방 간해독에 좋은 음식 알아보자

 

간은 '침묵의 장기'로 불립니다. 간에 문제가 생겨도 특별한 증상이 없어 침묵의 장기라고 불리는데 평상시 간을 위해 생활습관, 좋은음식 등을 섭취하여 간 건강을 관리하는것이 중요합니다

지방 간해독에 좋은 음식
모시조개
지방 간해독에 좋은 음식 중 하나인 모시조개는 담즙이 제대로 분비되는 것을 도와주는 성분들이 들어있고 소화작용을 원활하게 하여 피로 해소에도 도움이 되는 좋은 음식입니다

기름진 생선
오메가3 지방산이 풍부하게 들어있는 기름진 생선은 간의 정상적인 효소 수치를 유지하는데 도움을 주고 지방간으로 쌓이지 않도록 도와주는 지방 간해독에 좋은 음식 중 하나입니다

 

해조류
미역, 다시마, 톳, 파래 등의 해조류는 강력한 항산화 작용으로 지방 간해독과 간암을 예방하는데 도움이 되고, 정상적인 대사작용을 원활하게 하고 간세포를 재생해주는 역할을 하는데 도움이 됩니다

 

빨간 양배추
일반 양배추 보다 지방 간해독 작용을 도와주는 식품으로 독소 배출을 원활하게 해주고 간으로 지방 흡수를 줄여주어 지방간을 예방하는데 도움이 되는 좋은 음식입니다

 

표고버섯
항암효과가 우수한 표고버섯은 달여마시거나 차 형태로 끓여 마시게 되면 경직되어 있는 지방간을 부드럽게 이완시켜주는데 도움이 됩니다

 

구기자
고지베라는 일므으로 불리는 구기자는 염증을 해소하고 지방 간해독에 좋은 음식으로 꾸준히 섭취하면 지방간을 예방하는데 도움이 됩니다

 

결명자
환경호르몬은 알게 모르게 일상생활에 노출되어 있는데 간에 무리를 줄 수 있습니다. 결명자에는 지방 간해독에 도움이 되는 성분이 있습니다

오미자
지방 간해독에 좋은음식으로 오미자를 볼 수 있습니다. 오미자는 지방 간해독은 물론 장기를 보호해주고 항암, 면역조절, 알코올 해독 등에 긍정적인 도움을 주는 것으로 알려져있습니다