감기 몸살 빨리 낫는 법 바로 지금 해결하자

 

감기 몸살은 계절이 바뀌고, 공기가 건조해지는 환절기에 주로 발생하며 감기에 걸리면 감기 몸살 증상도 함께 찾아오기 때문에 불편함은 두 배로 늘어나게 됩니다. 보통 감기 몸살은 바이러스와 박테리아 감염으로 인해 발생하는 열, 근육통, 두통, 오한, 설사 기침 등이 함께 나타나게 됩니다. 감기 몸살은 생각만 해도 불편한데 이번시간에는 감기 몸살 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다  

 

감기 몸살 빨리 낫는 법
충분한 수분 섭취
감기 몸살 증상이 있을 때는 찬물보다는 따뜻한 물을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 충분히 수분 섭취가 되면 이뇨작용이 원활해져 몸 안에 있는 독소를 빠르게 배출하여 감기 몸살 빨리 낫는 법으로 도움이 됩니다 

 

손발 깨끗하게 씻기
바이러스는 손과 발을 통해 감염될 수 있기 때문에 외출 시에는 손발을 깨끗하게 씻는 것이 중요한데 물로만 가볍게 씻기보다는 비누나 세정제로 최소 30초 정도 씻는 것이 중요합니다. 외출을 하지 않아도 손발을 깨끗이 씻어주는 것이 필요합니다  

 

비타민 가득한 과일 섭취
감기 몸살 증상이 오기 전에 평상시 비타민 가득한 과일 섭취를 꾸준하게 해 주면 감기 예방에 도움이 됩니다. 감기에 걸렸을 때는 충분한 영양 보충으로 감기 몸살 빨리 낫는 법으로 중요하기 때문에 과일 섭취도 감기에 도움이 됩니다

 

충분한 휴식
평소 충분한 휴식과 수면을 통해 우리 몸은 회복을 하는데 감기 몸살 증상이 생겼을 때는 더 충분한 휴식을 해주는 것이 도움이 됩니다 

 

따뜻한 물로 샤워하기
감기 몸살 빨리 낫는 법으로 잠자기 전에 몸의 땀을 살짝 빼주는 것이 중요합니다. 감기 몸살 증상이 나타나면 발한 작용이 억제되어 증상이 심해지기 때문에 따뜻한 물로 샤워를 하여 땀을 빼주면 충분한 휴식과 빠른 건강 회복을 할 수 있습니다 

 

찬 바람 피하기
감기 몸살 증상이 있을 때의 우리 몸은 바이러스와 싸우기 위해 열을 내며 싸우고 있기 때문에 몸을 더 따뜻하게 감싸주는 것이 좋으며 이때 차가운 바람으로 열을 식히는 행동은 오히려 방해가 될 수 있습니다