요로 결석 증상 원인 비타민C가 문제

요로 결석은 10명 중 1명이 겪을 만큼 흔하게 걸리는 질병으로 소변이 배설되는 길인 요로에 돌이 생기는 것으로 결석이 작을 경우 증상이 나타나기도 전에 소변으로 배출되지만 결석의 크기가 커지면 몸속을 순환하여 다양한 문제가 발생할 수 있기 때문에 초기에 증상을 발견하여 진료받는 것이 중요합니다.

요로 결석 원인
수분 부족
요로 결석 원인으로 체내 수분량이 부족하여 소변량이 줄어들면서 배출이 원활하지 않아 칼슘, 수산염 같은 물질들이 뭉쳐서 결석이 형성되어 요로 결석이 생길 수 있습니다

나트륨 과도 섭취
나트륨 1일 섭취량 2,000mg 정도지만 약 2배 이상의 나트륨을 섭취하게 되는데 김치, 젓갈류, 국, 찌개 등 짠맛으로 만들어진 식습관으로 나트륨 과도 섭취로 소변 농도가 높아져 요로 결석 원인으로 볼 수 있습니다

육류
육류에는 동물성 단백질이 풍부한데 과도한 동물성 단백질을 섭취할 경우 요로 결석 원인으로 소변 내 칼슘, 요산, 인산의 농도를 증가시켜 요로 결석을 유발할 수 있습니다

비타민C
요로 결석 배출이 비타민C가 도움을 준다는 말들이 많지만, 요로 결석이 있는 경우 비타민C를 섭취할 경우 수산 칼슘성을 증가시켜 요로 결석을 유발할 수 있으며 하루에 비타민C를 1000mg 이상 섭취하는 경우 고위험군으로 평균 비타민C 섭취 권장량 100mg을 10~30배 이상 넘어설 정도로 많은 양으로 조절해서 섭취하거나 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 중요합니다

요로 결석 증상
요로 결석은 갑작스럽게 옆구리 통증을 유발하며 수십 분에서 수시간 정도 지속되다가 다시 사라진 후 다시 통증이 나타는 간헐적인 형태를 보이는 경우가 많습니다. 남성의 경우 하복부, 고환, 음낭으로 통증이 나타나며, 여성의 경우 음부까지 뻗어나는 통증이 나타나기도 합니다. 결석이 방광 근처까지 내려오게 되는 경우 빈뇨, 방광 자극이 발생하는데 심할 경우 구토, 복부팽만, 혈뇨 등의 증상이 발생할 수 있습니다

요로 결석에 좋은 음식
충분한 수분 섭취
요로 결석이 있다면 평상시 먹던 물 보다 조금 더 수분 섭취를 하여 소변량을 늘려주는 것이 중요합니다. 수분은 결석을 희석시켜 배출을 도와주는데 많은 양을 짧은 시간에 섭취하기보다는 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋습니다

오이, 계피, 레몬주스, 브로콜리, 아스파라거스, 당근, 케일, 크랜베리, 올리브오일, 녹차, 마늘, 채소, 귤, 레몬, 오렌지, 자몽 매실 등을 섭취하면 요로 결석에 좋은 음식으로 도움이 됩니다