커큐민 효능 부작용 강황 알아보자

커큐민은 카레의 주재료로 알려진 강황 안의 주성분으로 알려져 있습니다. 스트레스에 취약하거나 중년 이상의 나이, 암의 가족력이 있거나 흡연자, 과한 음주를 하는 분들이 강황, 커큐민을 드시면 긍정적인 효능을 얻을 수 있습니다.

커큐민

커큐민은 강황, 울금에 존재하는 성분으로 주로 카레의 주성분인 카레를 노랗게 물들이는 식물을 말합니다. 강황은 생리 활성이 강한 화합물을 함유하고 있는 선명한 노란색 색소 성분입니다. 커큐민은 항산화 성분으로 단백질, 유전자 등을 손상시키고 방치하게 되면 만성 염증을 유발하는 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

커큐민 효능

항암작용
커큐민은 항암 작용을 도와주는 것으로 알려져 있습니다. 암 암세포의 생장을 억제하는 것은 물론 암세포의 사멸도 유도하기도 합니다. 또한 유해산소로 손상된 DNA와 세포의 단백질 및 효소를 보호하여 암을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다

당뇨 개선
커큐민은 췌장에서 인슐린을 생선하는 베타세포의 기능을 높여주어 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 특히 항염증 항산화 특성이 있어 항당뇨제로 베타세포 수준을 증가시켜 산화스트레스로 야기된 손상을 감소시켜줍니다

항산화
커큐민은 강력한 항산화 성분으로 체내에서 항산화 효소의 생성을 자극해 산화 스트레스를 제거합니다. 활성산소는 세포를 손상시켜 암, 심근경색, 당뇨 등과 같은 만성 질환을 유발할 수 있는데 커큐민의 강력한 항산화 성분으로 활성산소를 제거하고 만성 질환의 원인이 되는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다

관절염 도움
관절염과 관절 통증은 염증이 쌓인 질환으로 커큐민은 관절염에 도움을 줄 수 있으며 류머티즘 관절염은 염증, 통증, 뻣뻣함을 일으키는 자가면역질환으로 커큐민 효능으로 관절염에 도움이 됩니다

뇌기능 개선
커큐민을 매일 두 번 섭취하면 기억력, 집중력이 개선되는 것으로 밝혀졌습니다. 인도와 동남아시아에서 사용한 향신료인 강황엔 커큐민이 고농도로 들어가 있어 뇌기능 개선 및 알츠하이머 치매 예방에 도움이 되며 뇌 혈류량을 증가시켜 뇌를 손상시키는 활성산소를 제거하여 뇌를 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다

혈액순환 개선
커큐민 효능으로 혈관을 넓히는 작용을 하는 일산화질소의 생산을 증가시킵니다. 혈액순환을 촉진해 어혈을 제거하는 효과가 있어 어깨가 뭉치거나 코피가 날 때, 생리통이나 생리불순이 있을 때 커큐민을 먹으면 면 증상 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다

간 건강
커큐민 효능과 간 상관관계에 대한 연구가 많이 진행되고 있습니다. 커큐민은 독성에 노출된 동물에게 커큐민을 주입하니 간의 항산화 수치 등을 증가시켰다는 보고가 있습니다

커큐민 부작용

커큐민 효능은 뛰어나지만 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 가려움, 발진, 호흡곤란 등이 나타날 수 있으며, 커큐민 보충제를 섭취할 경우 메스꺼움, 설사, 복부팽만과 같은 위장 문제가 발생한 수 있다고 하니 효능을 보고 무작정 섭취하기보단 내 몸에 맞게 섭취하는 것이 중요합니다