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건강정보

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통풍에 좋은 음식 안좋은 음식 통풍은 적절한 치료를 받지 않으면 합병증이 생길 수 있는 관절염으로 바람에 스치기만 해도 통증이 심하게 느껴진다고 해서 붙여진 이름으로 우리가 섭취한 음식 중에 요산이 몸에 쌓이고 과다해졌을 때 관절에 염증이 생기게 되면 신장이나 심혈관계에 이상이 생길 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 통풍이 과거에는 중년 남성들에게서 많이 발생되는 것으로 알려져 있었지만 최근 성별, 나이와 관계없이 10대 20대들도 통풍에 걸릴 정도로 환경적인 요인과 생활습관으로 인해 발생하게 됩니다. 이번 시간에는 통풍에 좋은 음식 안좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 통풍에 좋은 음식비타민C가 풍부한 음식 오렌지, 레몬, 자몽, 감귤류, 토마토, 딸기, 브로콜리, 피망, 체리, 시금치 등에는 비타민C가 풍부하면서 항산화 성분도 풍부..
전혈 혈장 혈소판 헌혈 종류 시간 헌혈은 내 몸에 있는 혈액을 기부하는 것을 말합니다. 기부된 혈액 성분은 주로 수혈이 필요한 환자에게 제공되며 혈액 질환 치료를 위한 의약품을 만드는 연구를 하는데도 사용하게 됩니다. 이번 시간에는 헌혈의 종류와 시간에 대해 알아보겠습니다 전혈 헌혈헌혈을 한다고 하면 대표적으로 하는 헌혈로 혈액의 모든 성분을 채혈하는 것을 말합니다. 채혈된 혈액은 적혈구, 혈소판, 혈장 등 성분으로 분리 제조되어 환자에게 사용되며, 채혈량에 따라 320ml, 400ml 채혈을 하며 헌혈자의 건강 상태, 신체조건, 나이, 몸무게에 따라 채혈량이 다르며 전혈 헌혈 소요시간은 5~10분 정도이며 주기는 헌혈자의 건강을 위해 8주 간격, 1년간 최대 5회 할 수 있습니다성분 헌혈혈장, 혈소판 등 혈액의 특정 성분만 채혈하는 헌..
성인 폐렴 초기증상 원인 치료 좋은 음식 폐렴은 세균이나 바이러스에 의해 세기관지 이하 폐조직에 염증이 발생하는 감염성 질환으로 발열, 기침, 가래와 같은 증상이 나타나서 감기가 심해졌을 때 감기라고 오해할 수 있는데 감기와는 다른 질환입니다. 폐렴 초기증상에 빠르게 치료를 해주지 않으면 생명까지 위험해질 수 있기 때문에 초기증상이 나타났을 때 빠르게 병원을 방문하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 성인 폐렴 초기증상과 원인에 대해 알아보겠습니다 성인 폐렴 원인폐렴의 원인으로는 호흡기가 바이러스, 세균, 곰팡이, 기생충에 감염되어 염증이 발생하는 질환으로 주로 바이러스와 세균이 원인으로 이 밖에도 아데노바이러스와 폐렴은 연쇄상구균 중 하나인 스트랩 토머스 등에 따라 발생할 수 있습니다성인 폐렴 초기증상빠른 증상 악화 감기는 일주일 정도 휴식을 ..
계단 오르기 운동 다이어트 효과 계단 오르기는 간단하지만 효과적인 운동방법으로 알려져 있습니다. 건강과 체력 개선에 도움이 되며 일상생활에서 쉽게 할 수 있으며 근력, 유산소 운동을 한 번에 할 수 있다는 장점이 있습니다. 이번 시간에는 계단 오르기 운동, 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다 계단 오르기 효과심폐 지구력 향상 10층 계단을 일주일에 2번만 반복해도 심근경색으로 인한 사망률을 줄일 수 있다고 합니다. 계단 오르기 운동은 단순해 보이지만 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심폐 지구력 향상에 도움이 됩니다 근력 강화 근력을 강화하면 혈당을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 특히 허벅지 근육은 포도당의 70%를 에너지원으로 소모하기 때문에 식후 계단 오르기 운동은 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 허벅지 근육을 강화할 수 있는 계..
훌라후프 운동효과 8가지 훌라후프 운동은 허리를 흔든다는 이유로 점잖지 못한 운동이라는 혹평을 받았지만 훌라는 하와이의 훌라춤, 후프는 테를 뜻하며 고리에 몸을 넣은 상태로 몸을 흔들어 고리가 땅에 떨어지지 않고 계속 돌게 하는 게 포인트며 가는 고리가 디폴트지만 효과를 더욱 증대시키기 위해 안쪽에 구불구불 돌기가 달리거나 2kg 이상의 무거운 것을 사용하지만 과도한 훌라후프 운동은 오히려 허리와 복부에 무리가 갈 수 있습니다. 이번 시간에는 훌라후프 운동효과 8가지에 대해 알아보겠습니다 훌라후프 운동효과체중 감량 훌라후프는 유산소 운동의 한 종류로 칼로리를 소모하는데 효과적입니다. 약 30분 이상했을 때 200~300 칼로리를 태울 수 있습니다근육 강화 훌라후프 운동효과로는 근육 강화에 도움이 됩니다. 훌라후프는 허리뿐만 아니..
목에서 피맛 기침 피가래 원인 목에서 피맛, 피가래를 경험하게 되면 내 몸에 어떤 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 이번 시간에는 목에서 피맛 기침 피가래 원인에 대해 알아보겠습니다 ​목에서 피맛 피가래 원인폐결핵 폐결핵은 마이코박테리움 튜 버클 로시스 세균에 의해 발생하는 질병으로 결핵의 초기 증상으로 가래 혹은 피가 섞인 가래를 동반한 기침, 가슴 통증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 체중 감소, 발열, 오한, 식욕 감소 등의 전신 증상이 나타날 수 있습니다​폐암 폐에서 출혈은 가래와 섞여있고 붉은빛으로 목에서 피맛이 나거나 피 섞인 가래, 피가 나온다면 폐암의 증상으로 의심해 볼 수 있습니다. 이런 증상이 생긴다면 전문의와 상담을 받는 것이 필요합니다 폐렴 세균이나 바이러스 등의 원인균이 세기관지 이하 부위의 폐조직에 감염되어..
감초 효능 부작용 하루 섭취량 감초는 따뜻한 성분으로 맛은 달며 독이 없고 72가지의 석재와 1천2백 가지의 초재를 고루 안화하고 모든 약으로 해서 효력이 나도록 하는 데 도움이 됩니다. 이번 시간에는 감초 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 감초 하루 섭취량감초 칼로리는 100g당 약 11kcal로 하루 섭취량은 6g 이내로 건강 상태에 따라 하루 섭취량은 조금씩 차이가 발생할 수 있습니다감초 효능소화 기능 감초는 위와 장을 보호하는 성분이 있으며 신진대사를 원활하게 하고 신경을 안정시켜주어 소화 장애, 복부 팽만감, 소화불량 등과 같은 증상에 도움이 됩니다 피부 미용 감초는 열을 내리고 독을 풀어주며 항염 기능으로 피부에 도움을 주어 보습, 세포재생, 진정, 소염, 해독, 주름개선, 항노화 등의 효능이 있으며 촉촉하고 밝은 피부를..
갑자기 배가 아플 때 원인 증상 일상생활을 하던 중 갑자기 배가 아플 때가 있습니다. 음식을 잘못 먹어서 소화불량이나 가스가 찬 것으로 시간이 지나게 되면 자연스럽게 증상이 나아져서 가볍게 생각할 수 있습니다. 그런데 건강 이상을 나타내는 다른 원인일 수 있기 때문에 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 갑자기 배가 아플 때 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다 갑자기 배가 아플 때 원인소화불량 갑자기 배가 아플 때 가장 흔한 원인으로 소화불량을 의심해 볼 수 있습니다. 기름진 음식이나 과식을 할 경우 소화불량으로 인한 복통일 수 있으며 속이 더부룩하고 구역질, 트림, 복부팽만감을 증상을 유발할 수 있습니다. 배꼽 주변을 시계방향으로 마사지해 주거나 걷기나 배를 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 또한 소화제를 복용하면 소화를 촉..
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