심하게 체했을때 원인 증상 해결방법

평소에 체기가 있다면 속이 불편하고 답답해서 두통, 하품 등을 한번쯤은 경험해보셨을텐데, 극심한 스트레스를 받거나 기름지거나 밀가루로 된 음식을 급하게 섭취했을 때 체할 수 있는데 이번 시간에는 심하게 체했을때 증상과 해결방법에 대해 알아보겠습니다

체했을때 원인 증상

우리가 음식물을 섭취하면 위장에서 약 3시간 정도 머물게되는데 이때 스트레스를 받거나 불안감, 소화가 잘 되지 않는 음식을 섭취하게되었을 때 위장 기능이 저하되었을 때 소화불량을 겪을 수 있는데 이때 체하게되며, 증상으로는 불쾌한 기분이 들면서 복부팽만감, 복통, 위 통증, 더부룩함, 명치 통증, 구토, 식은땀, 창백함 등의 증상이 나타날 수 있습니다 

체했을때 좋은 음식

체했을때는 원활한 소화를 위해 탄산음료를 찾는분들이 많은데 탄산음료를 마실 때는 시원함을 느낄 수 있지만 오히려 가스를 생성하기 때문에 더부룩함을 더 느낄 수 있고 증상이 더 악화될 수 있습니다

좋은 음식은 매실차, 무를 갈아서 마시거나 흰죽을 드시는것이 좋습니다

심하게 체했을때 해결방법

합곡혈 지압
체했을때 일시적으로 생긴 소화장애를 개선하는데 도움이되는 합곡혈(엄지와 검지 사이 부분)을 꾹꾹 눌러주면 위장 기능 회복에 도움이 됩니다

충분한 수분섭취
체했을때 혈액순환이 원활하지 않는다면 수족냉증처럼 손발이 차가워질 수 있습니다. 이때 혈액순환을 위해 손과 발을 마사지해주고 따뜻한 물을 섭취해주는것이 도움이 됩니다