코감기 빨리 낫는 법 알아보자

 

일교차가 커지고 덥고 춥고를 반복하면서 갑작스러운 코감기 증상을 호소하고 있습니다. 코감기가 생기면 코가 막히거나 콧물이 흐르는 등의 변화로 인해 불편함을 느끼게 되는데 코감기는 목감기와 자주 동반되는데 시간이 지나면 자연스럽게 낫는다고 하지만 최소 일주일 동안은 고생해야 하는 힘든 코감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

코감기 증상과 원인

코 안쪽에는 코를 습윤하게 하고 건강하게 유지하도록 하는 점막이 존재하는데, 점막이 염증이 발생하 때 코 감기 증상이 나타나게 되는데 주요 원인으로 바이러스, 세균 감염, 알레르기, 화학약품, 먼지 등으로 인해 발생될 수 있습니다. 또한 코감기 증상의 경우 발열과 오한, 두통, 후각의 이상, 기침과 재채기, 코 안의 건조함, 콧물과 코막힘 등 다양한 불편한 증상 등이 나오게 됩니다

 

 

 

코감기 빨리 낫는 법

영양분 섭취

코감기가 있을 경우 수분 부족과 영양 결핍이 발생하면 코감기가 더 심해질 수 있으니 충분한 영양분 섭취를  해주는 것이 중요합니다. 과일, 야채, 채소 등 비타민이 풍부한 음식을 섭취하거나 충분한 수분을 섭취해 주는 것이 중요합니다

 

 

 

술, 탄산, 카페인 섭취 줄이기

코감기에 걸리게되면 수분이 부족해지기 때문에 충분한 수분 섭취해도 부족한데 이때 이뇨작용을 일으키는 술, 탄산, 카페인 등을 자주 섭취하면 이뇨작용을 촉진하여 수분 부족 증상이 발생할 수 있기 때문에 줄여주는 것이 필요합니다

 

 

 

음양수 섭취

코가 막히거나 콧물이 많은 경우 끓는 물에 찬물을 탄 음양수, 음양탕을 섭취해 주는 것이 좋슨비다. 찬물은 음, 뜨거운 물은 양을 뜻하며 뜨거운 물과 찬물을 반반 섞으면 뜨거운 물은 위로 찬물은 아래로 가면서 음양탕의 효능을 볼 수 있습니다. 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다

 

 

 

습도 조절하기

코감기에 걸리면 코 내부가 건조해질 수 있는데 이떄 너무 건조하면 불편함을 더 느낄 수 있기 때문에 적절한 환기와 습도 조절을 50~55% 사이로 조절하는 것이 중요하며, 잘 때는 마스크를 착용하면 건조함을 덜 느낄 수 있어 도움이 됩니다