늙은 호박즙 효능과 효과 부작용을 알아봐요

 

늙은 호박으로 만든 호박즙은 다이어트나 부종에 효과가 있다고 알려졌는데요 이유는 늙은 호박즙에 비타민, 무기질 등이 풍부하여 다이어트, 부종등 건강식으로 많은 도움이 되기 때문입니다.

 

 

 

늙은 호박즙 효능

 

다이어트 (체중조절)

늙은호박즙은늙은 호박즙은 열량이 100g 27kcal로 낮은 편이며 식이섬유가 풍부, 수분함량이 높아 칼로리에 비해 포만감이 높고 부족해진 식사량을 보충할 수 있으며 풍부한 식이섬유로 원활한 배변활동으로 다이어트에 도움을 주는 효과가 있습니다. 또한 늙은 호박즙은 이뇨작용으로 체내 노폐물을 배출하여 부종에 도움을 줍니다.

 

 

안구질환 예방(시력보호)

늙은호박즙 효능으로 베타카로틴이 풍부하여 체내에 흡수되면 비타민A로 전환되어 시력을 안정화시켜 주고 눈 점막을 튼튼하게 도와주어 안구 건조, 야맹증, 황반 변성, 백내장 등 안구질환 예방에 도움을 줍니다.

 

 

면역력 향상

비타민C와 엽산, 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 향상시켜주어 항염, 면역력 향상, 비염, 감기, 편도선염 등에 도움을 주며, 늙은 호박즙 효과로 꾸준하게 섭취하면 폐암에 노출될 수 있는 확률을 줄여준다고 합니다.

 

 

 

충분한 숙면

늙은호박즙에는 세로토닌을 만드는 트립토판 성분이 풍부하여 충분한 숙면에 도움을 줍니다.

 

 

 

피부미용

비타민 A,C,D가 풍부하여 자외선을 보호하고 세포 재생에 도움을 주며, 콜라겐 생성으로 피부 탄력, 노화를 일으키는 활성산소를 제거해 주는데 도움을 주어 피부 미용에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

늙은 호박즙 부작용

누구나 섭취할 수 있지만 과다 복용하면 문제가 될 수도 있는데요. 특히 임산부, 신장질환, 이뇨제를 복용하는 분, 당뇨가 있는 분들은 소량 섭취를 권해드립니다. 신장질환이 있는 경우 늙은 호박즙에 칼륨이 다량 함유되어 신장질환이 있을 경우 칼륨 배출이 어렵기 때문에 소량 드시는 게 좋으며, 이뇨제를 복용하는 경우 700g 이하로 섭취, 수유 중 섭취하면 이뇨작용으로 모유 양이 줄어들 수 있다고 하니 건강하신 분들도 과다 복용보다 적당량을 드셔 주시는 게 좋습니다.