콧물감기에 좋은 음식

감기 바이러스에 의해 가래, 콧물, 기침, 인후통, 근육통 등 다양한 염증 질환이 생기면서 콧물감기, 코막힘이 지속되면 입으로 숨을 쉬기 때문에 목이 건조해지고 편도에 염증이 생기면서 편도염까지 이어질 수 있기 때문에 감기에 걸리면 감기에 좋은 음식을 섭취하여 감기를 미리 예방하는 것이 좋습니다

콧물감기에 좋은 음식
양파
양파를 달이거나 즙으로 내어 먹으면 막힌 코가 뻥 뚤리는데 도움이 됩니다. 양파는 우리 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 원활하게 하여 콧물감기에 좋은 음식으로 효과적입니다

생강차
콧물감기에 걸렸을때는 수분 섭취가 부족해질 수 있기 때문에 물을 마시거나 생강차를 마셔주는 것이 중요합니다. 생강차는 몸에 열이 많으신 분들이 피하는 것이 좋지만, 콧물감기가 있다면 우리 몸의 온도를 높여주어 면역력을 높여줄 수 있기 때문에 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다

비타민이 풍부한 과일
자몽, 귤, 오렌지, 자몽과 같은 과일에는 비타민이 풍부하게 들어있어 감기 증상과 바이러스를 이길 수 있게 도움을 줄 수 있기때문에 감기 예방차원에서 겨울이나 환절기에 콧물감기에 좋은 음식을 자주 섭취하면 도움이 됩니다

매실액
매실을 체했을때나 소화가 잘 안 될 때 마셔주면 도움을 주기도 하지만 면역력을 높여주는 음식 중 하나로 평상시 꾸준히 마셔주면 면역력과 건강 증진에 도움이 됩니다

파뿌리
콧물감기에 좋은 음식으로 파뿌리를 달여  물 처럼 마셔주면 막힌 코를 뚫어주고 혈액순환을 원활하게 해 주어 감기에 도움이 됩니다

꿀
감기에 걸리면 꿀이 들어간 무엇을 먹으란 말을 자주 듣는데 꿀에는 세균, 염증을 이겨내는 성분들이 풍부하여 콧물감기에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 감기에 걸리면 꿀을 한 스푼 먹으면 목이 편해지고 기침도 줄어들 수 있기 때문에 자주 섭취해 주는 것이 중요합니다

도라지
도라지는 목과 감기 바이러스에 도움이 되는 사포닌 성분이 풍부하여 진해거담재로 많이 쓰여 콧물감기에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 도라지에는 트립토판, 아르기닌, 비타민 등이 풍부해 면역력을 높여주고 가래를 삭이고 배출하는데 도움이 되는 성분들이 많아 도라지즙으로 마셔주시면 좋습니다