전체 글 (184) 썸네일형 리스트형 생리 다이어트 황금기 살빼는 기간 생리를 겪어본 여성이라면 한 번쯤은 도전해 볼 만한 다이어트 황금기 바로 생리 다이어트인데요 생리를 시작하면서 호르몬의 변화를 느끼고 식욕과 부종, 감정 기복, 스트레스 등으로 인해 더 힘들 수 있는데 바로 황금기 다이어트 기간인 생리 끝난 후 약 7~10일, 바로 이때 다이어트를 해야 빠른 다이어트를 할 수 있습니다. 이번 시간에는 생리 다이어트 황금기에 대해 알아보겠습니다 생리 다이어트생리 1주일 전 생리 일주일 전에는 여성의 생식 주기를 조절하는 프로게스테론 호르몬 수치가 높아지는 시기로 식욕이 왕성해져서 체중도 쉽게 증가하고 지방 분해 효소 작용을 억제하기 때문에 평상시 먹던 양을 먹어도 더 쉽고 빠르게 살이 찌게 되기 때문에 식단 조절과 폭식을 하지 않는 것이 중요합니다. 또한 자궁내막을 두텁게.. 인바디 복부지방률과 내장지방 레벨 1 2 3 4 5 6 7 다이어트는 평생 숙제라고 불릴 만큼 30대를 넘어서면서 남녀노소 누구나 자연스럽게 뱃살이 나오고 같은 운동과 식습관을 유지했어도 살이 찌기 때문에 단순하게 미용 목적을 넘어 건강상의 문제로도 다이어트를 하곤 합니다. 특히 뱃살은 보이지 않는 내장지방 레벨을 낮추는 것이 중요한데 내장지방 레벨 6 7 이상이면 건강에 위협이 될 수 있기 때문에 감량하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 인바디 복부지방률과 내장지방 레벨에 대해 알아보겠습니다 내장지방뱃살은 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉘는데 피부밑에 있는 피하지방보다 내장 사이사이 껴있는 내장지방이 훨씬 건강에 안 좋습니다. 특히 내장지방은 전신에 염증 물질을 분비해 당뇨병, 심근경색, 뇌경색 등 각종 전신질환을 유발할 수 있기 때문에 내장지방이 많다면 미용.. 소변에 기름 거품 생기는 원인 어느 날 갑자기 소변에 기름이 둥둥 뜨거나 거품이 많이 생긴다면 건강 상태를 걱정할 수 있습니다. 혹시 당뇨가 아닌가? 어제 뭘 먹었지 하고 순간 당황할 수 있습니다. 이번 시간에는 소변에 기름 거품 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다 소변에 기름이 생기는 원인지방 섭취 소변에 기름이 생기는 이유로 평상시 지방 섭취량이 많을 경우 일시적으로 오줌에 기름이 뜰 수 있습니다. 즉 인체에서 필요 이상의 지방이 몸에 쌓이게 되면 소변을 통해서 배출되지만 지속적으로 지방뇨가 나온다면 고지혈증, 당뇨를 의심해 볼 수 있고 신장 기능이 저하될 수 있기 때문에 전문의와 충분한 상담을 받는 것이 필요합니다 고지혈증 고지방, 고 콜레스테롤 음식을 과다하게 섭취하는 경우 소변에 기름이 섞여 나올 수 있으며 아침에 소변을 보았.. 아세로라 효능 부작용 먹는법 아세로라는 브라질에서 가장 많이 재배하며 아세로라를 갈아서 설탕과 얼음을 적당히 넣어 마시는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 맛은 강한 신맛이 나는 아세로라는 작은 관목으로 건조하고 낙엽성 숲에서 5m 정도 자라며 직경이 1~2cm 정도 되는 밝은 빨강의 열매를 풍부히 생산하며 즙이 많고 부드럽고 시큼한 맛과 향을 가져 많은 사람들이 즐겨먹을 수 있습니다. 아세로라 효능에는 비타민C가 풍부하여 오렌지보다 약 65배 이상의 비타민C를 함유하고 있습니다 아세로라 효능피부미용 아세로라추출물은 아세로라 열매에서 얻은 성분으로 화장품 원료로도 사용합니다. 비타민C, 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화 방지, 피부 기미, 잡티를 예방하고 피부 미백에 도움이 됩니다 소염 효과 폴리페놀인 안토시아닌과 케르세틴 물질이 풍부.. 공복혈당 높은이유 공복시 혈당 정상수치 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출되는 질병으로 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절되며 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬이 중요한 작용을 하는데 이 인슐린이 부족하면 혈당이 상승하며 혈당이 지속적으로 높은 상태가 되는 것을 당뇨병이라고 합니다. 이번 시간에는 공복혈당 높은 이유 공복시 혈당 정상수치에 대해 알아보겠습니다당뇨병 진단수치당뇨병은 혈당을 측정하여 진단합니다. 식사 시간과 관계없이 측정한 혈당이 200mg/dL 이상이거나 8시간 동안 공복 상태에서 측정한 공복 혈당이 126mg/dL 이상, 경부 당부하 검사에서 75mg의 포도당을 섭취한 뒤 측정한 2시간째 혈당이 200mg/dL 이상인 경우 중 한 조건에 해당하면 당뇨병을 진단할 수 있습니다 공복혈당공복혈당은 8시간 이상 .. 맹장 위치 역할 터지면 나타나는 증상 맹장은 사람 몸에 없어도 문제가 되지 않는 장기로 알려져 있습니다. 소장에서 소화와 흡수가 끝난 뒤 음식물에 남아있는 수분과 염분을 흡수하고 점액과 내용물을 섞어주는 역할을 수행하며 대장의 일부로서의 기능도 하고 있습니다. 맹장 끝에 붙어있는 충수돌기 입구가 막히면 세균이 증가하고 독성물질이 분비되어 우리 몸에 악영향으로 궤양이 생겨 터지게 되는데 맹장을 떼어낸다는 건 맹장을 떼어내는 것이 아닌 충수돌기를 떼어내는 것으로 볼 수 있습니다 맹장 위치맹장은 대장이 시작되는 부위에 주머니처럼 부풀어있는 소화기관으로 오른쪽 아랫배, 우장 골과 골반원 안에 위치해있습니다. 맹장 길이는 약 5~6cm 정도, 폭은 2~3cm로 복막에 쌓여있으며 맹장 끝에는 충수돌기가 붙어있습니다. 맹장 역할소화 매장은 소장에서 소.. 눈이 간지러워요 이유 원인 알아보세요 갑자기 눈이 간지러워요 라고 불편함을 호소하는 분들이 많아요. 이유 없이 눈이 너무 간지럽거나 가려워서 눈을 비비기도 하고 원인을 몰라서 답답했던 적이 한 번쯤은 있을 텐데 눈이 간지러운 이유 원인에 대해 알아보겠습니다 눈이 간지러워요 이유알레르기 결막염 눈이 간지러운 이유는 알레르기 결막염을 의심해 볼 수 있습니다. 봄철 꽃가루, 황사 등으로 인해 발생할 수 있으며 야외활동할 때 풀밭에서 알레르기성 물질과 접촉할 때도 눈이 간지러운 원인이 될 수 있습니다. 알레르기 결막염 증상으로는 눈부심, 눈물흘림, 통증 등의 증상을 유발하기도 합니다안구건조증 실내가 건조하거나 스마트 기기를 오랫동안 사용하면 눈물이 지나치게 증발하면서 눈이 건조해지는 증상을 안구건조증이라고 합니다. 실내가 건조하지 않게 에어컨이나 .. 나르시시스트 특징 뜻 테스트 나르시시스트는 불행하지만 행복한 사람으로 불립니다. 자기 자신에 대한 과장된 환상을 가진 사람으로 수치심을 잘 느끼지 못하지만, 대부분의 사람들에 비해 더 행복할 가능성이 있다고 합니다. 이번 시간에는 자주 들어봤지만 잘 모를 수 있는 나르시시스트 특징 뜻 테스트에 대해 알아보겠습니다 나르시시스트 뜻나르시시스트는 자신을 다른 사람과 비교되지 않을 정도로 우월한 존재라는 착각에 사로잡히는 성격장애를 말하며 자신만을 중요시하는 행동과 태도를 갖고 있으며 위선적이며 책임 회피를 하며 심할 경우 상대방을 착취하려는 성향을 갖고 있는 사람을 뜻합니다. 나르시시스트 특징사람을 급으로 나눠 착취적인 관계를 맺는다 타인의 시선에 예민하다 공감 능력은 있지만 공감의 필요성을 못 느낌 오만하고 자기중심적인 태도를 보임 .. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음
