불면증 증상 원인, 극복하는 방법
불면증은 스스로 느끼기에 잠이 부족하거나 비정상적으로 잠이 힘들거나 자주 잠에서 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기 힘들거나, 수면시간이 짧거나, 잠을 자도 개운하지 않거나 하는 등의 여러 가지 복합적인 요소들을 말합니다. 이번 시간에는 불면증 증상과 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다 불면증 증상집중력, 주의력, 기억력 감소 항상 피곤하다 수면 후 회복이 어렵다 밤에 잠에서 자주 깬다 건망증이 심하다 낮잠을 꼭 자야 활동이 가능하다 스트레스를 자주 받으며 예민하다 밤에 잠을 자기 힘들다 술을 마셔야 잠이 온다 실수나 사고가 자주 발생한다불면증 원인불면증은 신체적, 정신적 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 또한 다양한 약물과 불규칙한 습관, 흡연, 음주, 카페인 성분이 들어간 음료를 마시게 되면 불..
불면증 증상 원인, 극복하는 방법
불면증은 스스로 느끼기에 잠이 부족하거나 비정상적으로 잠이 힘들거나 자주 잠에서 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기 힘들거나, 수면시간이 짧거나, 잠을 자도 개운하지 않거나 하는 등의 여러 가지 복합적인 요소들을 말합니다. 이번 시간에는 불면증 증상과 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다 불면증 증상집중력, 주의력, 기억력 감소 항상 피곤하다 수면 후 회복이 어렵다 밤에 잠에서 자주 깬다 건망증이 심하다 낮잠을 꼭 자야 활동이 가능하다 스트레스를 자주 받으며 예민하다 밤에 잠을 자기 힘들다 술을 마셔야 잠이 온다 실수나 사고가 자주 발생한다 불면증 원인불면증은 신체적, 정신적 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 또한 다양한 약물과 불규칙한 습관, 흡연, 음주, 카페인 성분이 들어간 음료를 마시게 되면 불..
파인애플 1개 칼로리 효능
파인애플은 대표적인 열대 과일 중 하나로 외떡잎식물 벼목 파인애플과의 식물입니다. 여러 꽃이 모여 합체한 겹열매로 줄기 하나에 여러 꽃이 달리고 그곳에서 열매가 달린 형태로, 겉의 알맹이가 하나가 열매 한 개이고, 꼭지는 줄기의 연장선입니다. 우리가 접하는 파인애플은 열매 송이를 줄기째 잘라낸 것입니다. 이번 시간에는 파인애플 1개 칼로리에 대해 알아보겠습니다 파인애플 1개 칼로리파인애플 1개 기준 100g 칼로리는 약 50kcal로 껍질 벗긴 파인애플 1개 500~1000g 칼로리는 약 250~500kcal 정도입니다. 밥 한 공기 210g 기준 260~300kcal 정도로 열량이 높지 않은 편입니다 파인애플 성분파인애플은 탄수화물, 당류, 단백질, 지방, 포화지방, 칼륨, 칼슘, 비타민 A, C 등..
