분류 전체보기 (184) 썸네일형 리스트형 마카다미아 효능 하루 권장 섭취량 부작용 견과류의 황제라고도 불리는 마카다미아는 버터와 비슷한 맛을 가지고 있고 견과류 중에 가장 비싸다고 알려져 있는 마카다미아 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다 마카다미아마카다미아는 호주 뉴사우스웨일스와 퀸즐랜드가 원산지인 나무의 열매이며, 높이가 2~18m까지 자라는 나무에서 생산되는데 전 세계 중 50%의 생산량이 호주에서 나오며 껍질을 벗겨 볶아 너트로 먹거나 과자, 초콜릿, 오일, 쿠키 등 간식으로 만들어 먹는 경우가 많습니다. 마카다미아의 껍질은 딱딱한데 껍질을 벗겨내면 고소한 과육 1~2개가 나오며 소금만 살짝 뿌려서 날로 먹는 것이 가장 맛있지만 지방 함량이 높아서 풍미가 좋고 담백한 맛을 지닌 특징이 있습니다 마카다미아 효능심혈관 질환 예방 불포화지방산이 풍부한 마카다.. 코감기 빨리 낫는법 좋은 음식은 뭘까? 건조해지는 겨울철에는 코와 목이 건조해지면서 점막 부위가 건조해지고 자극이 심해지게 되는데 이때 콧물이 나거나 일교차로 인해 감기에 걸리고 콧물이 나게 되는데 콧물이 나게 되면 일상생활을 하는데 불편함을 느낄 수 있습니다. 그만큼 생활하는데 다양한 문제가 발생할 수 있는데 이번 시간에는 코감기 빨리 낫는법과 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 코감기 빨리 낫는법코 세척하기 코감기 증상이 있으면 코가 꽉 막히게 되는데 이때 코를 세게 풀면 통증이나 중이염을 유발할 수 있기 때문에 주의하는 것이 중요합니다. 평소 식염수로 코 세척을 하면 비염, 꽉 막힌 코를 뚫어주는 데 도움이 되며 코 점막 내부에 있는 염증 물질을 빼는 데 도움을 주게 됩니다마스크 착용하기 콧물이 날 때 차가운 바람 불거나 건조해진 날씨에는 .. 두통 부위별 원인 증상 두통은 살면서 한 번 이상 겪을 정도로 흔한 증상으로 두통 부위별 원인을 알면 심각한 질환을 알리는 신호 역할을 하기도 합니다. 이번 시간에는 두통 부위별 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다 두통 부위별 원인 증상편두통 편두통은 머리 한쪽에서만 나타나는 두통을 말하지만 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역과 구토 증상, 빛과 소리 공포증이 함께 나타나는 예민한 반응을 보이는데 주로 편두통은 호르몬의 변화가 나타나는 젊은 성인 여성에게서 자주 나타나며 잦은 스트레스, 과로, 알코올, 카페인의 원인으로도 볼 수 있습니다 긴장성 두통 긴장성 두통은 흔하게 겪을 수 있는 두통으로 평상시 수면 부족, 스트레스, 피로, 과로 등으로 인해 발생하는 가벼운 두통으로 머리 주변 근육이 수축하면서 신경을 .. 편두통 심할때 증상 원인 두통은 한번쯤 겪는 흔한 증상으로 가벼운 두통은 시간이 지나면 점차 호전되는 경우도 있지만 편두통이 지속된다면 뇌졸중, 뇌출혈 등 뇌혈관질환을 의심해볼 수 있습니다. 무작정 참기보다는 전문의와 충분한 상담을 받는것이 중요합니다. 이번 시간에는 편두통 심할때 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다 편두통편두통은 머리 한쪽에서만 나타나는 두통을 말합니다. 하지만 일측성, 박동성 통증이 일정시간 이상 지속되고 구토, 구역 증상, 빛 소리 공포증이 나타나는 특징을 두통으로 의미하는데 연령, 성별에 따라 유병률에 많은 차이가 있지만 보통 젋은 성인 여성에게서 많이 발생하며, 편두통 심할때는 일상생활에 지장을 받을 수 있습니다 편두통 원인편두통을 유발하는 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만, 머리로 가는 혈류양이 증가하.. 무릎에 물이 차는 이유 원인 예방법 무릎에 물이 차는 이유에 대해 아시나요? 평상시보다 다리가 무겁거나 무릎이 부었다면 물이 찬 증상이라고 볼 수 있습니다. 무릎에 물이 차는 것을 방치하게 되면 일상생활에 불편함을 주고 간단한 보행 등에도 문제가 발생할 수 있습니다 무릎에 물이 차는 이유다양한 이유로 무릎에 물이 차게 되는데 우리 몸의 방어 기전과 같습니다. 특별한 질환이 없어도 무릎을 많이 사용하면 무릎에 물이 증가할 수 있으며 외상, 감염, 류머티즘 질환 등의 다양한 이유로 물이 찰 수 있습니다. 특히 요즘에는 젊은 층에서 등산이나 운동을 해서 물이 차는 사례가 많은데 운동을 많이 해서 물이 차는 것인지 무릎이 삐끗했거나 인대, 연골판 등의 구조물이 손상돼서 물이 차는 것의 차이가 있기 때문에 어떤 이유와 원인으로 물이 차는지에 대해 .. 석류의 효능 껍질 씨 부작용 석류는 붉은 빛깔이 매혹적인 과일로 껍질을 뜯으면 안의 과육 속에 많은 씨들이 있고 먹을 수 있는 부분은 약 20% 정도 수준입니다. 과육은 새콤하고 달콤한 맛이 나면서 상큼하며 껍질은 약으로 쓰이며 혈관질환에 도움이 되는것으로 알려져있습니다. 이번시간에는 석류의 효능 껍질 씨 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다 석류석류는 여성호르몬과 비슷한 천연 식물성 에스트로겐이 들어있어 갱년기 증상을 겪는 여성들에게 특효인 과일로 알려져있지만 여성 뿐만 아니라 강장 작용, 전립선 등 남성들의 건강에도 도움이 되는 과일로 남성에게 좋은 리코펜, 안토시아닌, 타닌 등도 함유하고 있어 남녀 모두 건강에 도움이 됩니다. 석류의 효능도 중요하지만 석류 껍질에도 영양분이 풍부하기때문에 씨와 껍질을 함께 섭취하는것이 좋습니다... 천마차 효능, 칼로리, 먹는법, 부작용 천마차는 한방에서 오랫동안 사용되어 온 약초로, 최근에는 건강식품으로도 주목받고 있습니다. 현대인들이 겪는 스트레스와 피로를 덜어주는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 효능이 있습니다. 이번 글에서는 천마차의 효능, 칼로리, 올바른 섭취 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 천마차의 효능면역력 강화 천마차는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 지원합니다. 감기와 같은 질병 예방에 효과적이며, 특히 면역력이 떨어지는 시기에 섭취하면 좋습니다. 피로 회복 신진대사를 촉진하고 에너지를 증가시켜 운동 후 피로를 덜어주는 효과가 있습니다. 바쁜 직장인이나 운동선수에게 추천됩니다. 소화 개선 위장 기능을 활성화하고 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화 불량이나 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 기름진 음식.. 장 면역력 장을 건강하게 하는 방법 장 건강은 우리의 전반적인 건강과 면역력에 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 장에 대한 관심이 부족하지만, 장은 소화와 면역 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 아래는 장 건강과 면역력을 높이는 8가지 방법을 정리한 내용입니다. 따뜻한 물과 차를 마신다 장 건강을 위해서는 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋습니다. 차가운 음료는 장의 온도를 낮출 수 있으므로, 계피차나 생강차와 같은 따뜻한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 처음부터 많은 양을 마시기보다는 조금씩 시작하여 자연스럽게 수분 섭취량을 늘려가는 것이 중요합니다.규칙적인 식사를 한다 장 건강을 위해서는 규칙적인 식사가 필수적입니다. 같은 시간에 균형 잡힌 식사를 제공하면 장이 소화액을 적절히 분비하고, 소화가 원활하게 이루어집니다. 아침 식사.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음
