코감기 빨리 낫는 법 알아보자
일교차가 커지고 덥고 춥고를 반복하면서 갑작스러운 코감기 증상을 호소하고 있습니다. 코감기가 생기면 코가 막히거나 콧물이 흐르는 등의 변화로 인해 불편함을 느끼게 되는데 코감기는 목감기와 자주 동반되는데 시간이 지나면 자연스럽게 낫는다고 하지만 최소 일주일 동안은 고생해야 하는 힘든 코감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다 코감기 증상과 원인 코 안쪽에는 코를 습윤하게 하고 건강하게 유지하도록 하는 점막이 존재하는데, 점막이 염증이 발생하 때 코 감기 증상이 나타나게 되는데 주요 원인으로 바이러스, 세균 감염, 알레르기, 화학약품, 먼지 등으로 인해 발생될 수 있습니다. 또한 코감기 증상의 경우 발열과 오한, 두통, 후각의 이상, 기침과 재채기, 코 안의 건조함, 콧물과 코막힘 등 다양한 불편한 증상 ..
고지혈증에 좋은 음식 알아봐요
고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 정상 범위보다 높은 상태로, 혈액에 필요 이상의 콜레스테롤이 있는 상태이며 지방 성분이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으켜 고혈압, 동맥경화, 당뇨, 비만등 대사 질환과 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 평상시 운동 부족, 과식, 기름진 식사 등 잘못된 생활습관으로 고지혈증이 생기므로 평상시 식습관과 꾸준한 운동을 통해 예방하는 게 필요해요. 고지혈증에 좋은 음식 아보카도 아보카도에는 단일 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 고지혈증, 고혈압, 심혈관 질환의 예방에 도움이 되며, 칼슘이 풍부하여 나트룸, 중금속, 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 또한 단일 불포화지방산은 복부지방의 축적을 막아주어 내장지방이 쌓인 복부비만 관리에 도움을 줍니다. 견과류 호두..
