분류 전체보기 (197) 썸네일형 리스트형 물 효능 높이려면 이렇게 마셔 보세요 우리 몸 전체의 수분이 2%만 부족해도 '만성탈수'가 됩니다. 그리고 만성탈수가 되면 방광염, 결석, 만성피로, 당뇨, 비만, 암, 우울, 불안 등등 물과 관련이 없어 보이는 이런 질환들도 생길 수가 있어요. 세계보건기구가 권장하는 하루 물 권장량은 2L인데 국민영양조사를 보면 실제로 한국인의 물 섭취량은 성인 남성은 1L, 성인 여성은 860ml밖에 되지 않는다고 해요. 나이가 들수록 몸의 수분은 점점 줄어들기도 하는데요. 신생아일 때는 몸무게의 90% 이상이 물로 이루어진 반면 성인이 되면 70%, 이후 나이가 들면서 서서히 비율이 줄어들어 50대가 되면 50%가 됩니다. 특히 노년층은 체내 수분량이 줄고 혈액량이 부족해져서 '기립성 저혈압'이 생기기도 해요. 효과적으로 물 마시는 방법 1. 순수한 .. 목이 붓고 아플 때 원인과 목에 좋은 음식을 알아봐요 계절에 따라 환절기나 내 몸의 컨디션이 떨어지면 목이 붓고 아픈 증상이 나타나기도 하는데 주요 원인은 누적된 피로, 건조한 날씨, 미세먼지, 바이러스 등으로 인해 발생할 수 있어요. 목이 붓고 아플 때 목에 통증이 있고 침 삼키기가 힘들거나 말하기가 힘들고 음식 섭취가 힘든 상황이 생길 수 있으니 평소에 잘 관리해 주는 것이 중요해요. 목이 붓고 아플 때 원인과 목에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 목이 붓고 아플 때 원인 과도하게 사용 과도하게 소리를 지르거나 말을 많이 하면서 자극이 생기면 목이 붓고 아플 수 있어요. 이럴 때는 따뜻한 물로 수분을 섭취하고 충분하게 휴식을 취해 주세요. 감기, 바이러스 목이 붓고 아플 때 증상의 대표로 감기와 바이러스 감염으로 인한 기침과 인후통이 있는데요, 계절적인 .. 누웠다 일어날 때 어지러움이 생긴다면! 어지러움 증상은 일상에서 누구나 한 번쯤 겪는 증상입니다. 성인 인구의 25%가 한 번은 경험할 정도로 흔하죠. 앉았다 누웠다가 일어날 때 어지러움이 있다면 어떻게 해야 할까요? 일반적으로 현기증이 나거나 눈앞에 캄캄해지는 경험을 통해 가벼운 빈혈 증상이라고 생각하고 넘어가는 경우가 많은데 어지러움 증상이 반복되면 빈혈이 아닌 다른 문제일 수 있습니다. 누웠다 일어날 때 어지러움 증상 악성빈혈 악성빈혈은 일반 빈혈과 다르게 적혈구 수가 매우 부족한 상태입니다. 적혈구 생성에 도움을 주는 비타민B12를 섭취해 주는 것이 좋은데 악성빈혈이 있다면 위장질환과 소장 질환을 앓고 있는 경우 비타민 B12 흡수 능력이 떨어져 부족하게 되어 악성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 기립성 저혈압 기립성 저혈압은 오랫동안 한.. 눈 실핏줄 터짐 원인과 예방법 알아봐요 안구건조증이나 눈이 가려워 눈을 비비다 보면 어느 순간 눈 실핏줄 터짐 증상을 발견하게 되는데 가려움 이외에 스트레스나 피로감 등으로 인해 생길 수도 있습니다. 그 원인과 예방법 알아봐요 눈 실핏줄 터짐 원인 렌즈 착용 안경 대신 착용하는 렌즈는 편리하지만 장시간 착용하거나 빼지 않을 경우 눈의 피로도를 상승시켜 눈 실핏줄 터짐 증상이 발생할 수 있습니다. 장시간의 렌즈 착용은 안구 건조증과 피로감은 물론 심한 경우 결막염 증상도 생길 수 있습니다. 외부 충격 눈은 굉장히 약하기 때문에 외부 충격을 받았을 경우 모세혈관이 터지게 될 수 있습니다. 또한 심하게 눈을 문지르거나 눈 속에 이물질이 들어갈 경우에도 눈 실핏줄 터짐이 생길 수 있습니다. 결막염 결막염은 눈을 덮어주는 결막 부분이 손상을 입어 경미.. 혓바늘 빨리 없애는 법 혓바늘 원인과 증상 알아봐요 몸이 피로하거나 성장기에 비타민이나 무기질 등 영양분 섭취가 부족하거나 면역력이 떨어지면 몸에서는 다양한 증상들이 나타나는데 대표적인 반응 중 하나가 혓바늘이 생기는 건데요. 이것은 쉬라는 신호이기도 합니다. 혓바늘은 누구나 한 번쯤 생길 수 있는 증상으로 별거 아닌 것처럼 보여도 혓바늘이 나면 혓바닥에 뾰족한 돌기가 생겨나는 증상으로, 면역력이 떨어지고 세균을 방어하는 역할을 하는 침의 양이 감소하기 때문에 항생물질 배출이 안되면서 침이 말라 제 기능을 하지 못하고 입안 점막도 약해져 염증이 생깁니다. 혓바늘의 원인 피로, 과로, 스트레스 등이 누적되었을 때 나타나게 되는데 몸이 피곤하면 입안에 침 분비량이 급격히 줄어들면서 입안 건조로 세균으로부터 보호하는 역할을 하지 못하게 됩니다. 혓바늘 없애는 .. 이전 1 ··· 22 23 24 25 다음
