고지혈증에 좋은 음식 알아봐요
고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 정상 범위보다 높은 상태로, 혈액에 필요 이상의 콜레스테롤이 있는 상태이며 지방 성분이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으켜 고혈압, 동맥경화, 당뇨, 비만등 대사 질환과 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 평상시 운동 부족, 과식, 기름진 식사 등 잘못된 생활습관으로 고지혈증이 생기므로 평상시 식습관과 꾸준한 운동을 통해 예방하는 게 필요해요. 고지혈증에 좋은 음식 아보카도 아보카도에는 단일 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 고지혈증, 고혈압, 심혈관 질환의 예방에 도움이 되며, 칼슘이 풍부하여 나트룸, 중금속, 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 또한 단일 불포화지방산은 복부지방의 축적을 막아주어 내장지방이 쌓인 복부비만 관리에 도움을 줍니다. 견과류 호두..
