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콧물감기에 좋은 음식 감기 바이러스에 의해 가래, 콧물, 기침, 인후통, 근육통 등 다양한 염증 질환이 생기면서 콧물감기, 코막힘이 지속되면 입으로 숨을 쉬기 때문에 목이 건조해지고 편도에 염증이 생기면서 편도염까지 이어질 수 있기 때문에 감기에 걸리면 감기에 좋은 음식을 섭취하여 감기를 미리 예방하는 것이 좋습니다콧물감기에 좋은 음식양파양파를 달이거나 즙으로 내어 먹으면 막힌 코가 뻥 뚤리는데 도움이 됩니다. 양파는 우리 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 원활하게 하여 콧물감기에 좋은 음식으로 효과적입니다생강차콧물감기에 걸렸을때는 수분 섭취가 부족해질 수 있기 때문에 물을 마시거나 생강차를 마셔주는 것이 중요합니다. 생강차는 몸에 열이 많으신 분들이 피하는 것이 좋지만, 콧물감기가 있다면 우리 몸의 온도를 높여주어 면역력을 높..
대변 토끼똥 변비 원인 토끼똥 모양 변비를 한번도 안걸리는 사람은 있어도 한번만 걸린 사람은 없을 정도로 많은 분들이 변비를 겪어봤을겁니다. 변비를 겪으신분들은 평상시 불편함을 겪을 정도로 많이 보게됩니다. 배변활동이 원활하지 않고 어려움을 겪는 경우 흔히 변비라고 부르는데 대변 토끼똥은 경련성 변비라고 불리는 변비 종류 중 하나로 대변은 자주 보지만 자그마한 토끼똥 모양의 배설물처럼 동그랗고 수분이 거의 없이 딱딱하거나 조각나 있는 토끼똥 모양을 하고 있는걸 말합니다. 많은 분들이 겪고 있거나 주변분들 중에 토끼똥 모양 변비, 대변 토끼똥으로 고생하시는 분들이 있다면 토끼똥 원인은 어떤 요인들이 있는지 알아보겠습니다토끼똥 원인수분 부족토끼똥 변비 원인의 수분 부족입니다. 대변 토끼똥으로 고생하시는 분들을 보면 평상시 수분 섭취보다는 카페..
혈액순환에 좋은 음식 혈액순환이 잘되지 않으면 부종이 심해지고, 근육이 자주 뭉치고, 심장이 두근거리면서 답답한 경험을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 그럴 때 혈액순환에 좋은 음식을 먹거나 약을 챙겨 먹게 되는데, 챙겨 먹기 전에 우리의 식습관과 스트레스, 생활습관을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 이전과 다르게 서구화된 식습관으로 혈관이 잘 막히고 혈액순환 장애가 쉽게 나타나게 됩니다. 그러한 증상이 지속되면 심혈관 질환, 뇌혈관 질환이 생길 수 있기 때문에 평상시 규칙적인 운동과 생활습관, 식습관 등을 개선하는 노력을 하는 것이 필요합니다. 이번에는 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다혈액순환에 좋은 음식마늘마늘에 풍부하게 들어있는 스코르디닌 성분과 알리신 성분은 혈액순환과 신진대사를 원활하게 하는 데 도움을 주어 혈액 ..
구기자 가루 효능과 먹는법 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹는 음식으로 몸에 굉장히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 고지베리라 불리는 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는데 콜레스테롤을 낮추고 염증에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 전형적인 보약에 속하며 실제로 많은 한의사분들이 보약 처방에 구기자를 많이 처방하고 있습니다. 구기자에는 베타카로틴, 알파 리놀렌산, 루테인, 제아잔틴, 리코펜, 베타인 등 다양한 영양소들이 함유되어 있으며 고혈압, 저혈압, 변비, 간장병, 치매, 다이어트, 신경통, 류머티즘, 피로해소 등 다양한 효능이 있습니다. 구기자 함유 성분인 베타인은 건강에 지방질이 엉키는 것을 예방하며 지방간을 치유하는 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다구기자 가루 효능간 기능간은 소리 없는 장기라는 말이 ..
백혈병 전조증상 백혈병 초기증상 백혈병은 혈액암 관련 종류로 알려져 있으며 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지 않았으나 생각보다 많은 분들이 백혈병에 걸리고 있습니다. 백혈병 전조증상과 백혈병 초기증상을 미리 파악하고 대처하는 것이 필요합니다백혈병 원인백혈병은 골수검사를 통해 모세포라고 하는 백혈병 세포가 20% 이상 증가되었을 때 진단할 수 있는데 대표적인 원인으로는 유전적인 요인, 흡연, 노화, 화학약물 노출, 염색약 장기 노출 등으로 인해 유전자 변이를 가져올 수 있어 백혈병 원인이 될 수 있습니다백혈병 초기증상백혈병 초기증상은 잦은 기침, 무기력증, 피부 발진, 오한, 설사, 구토, 발열 등과 같은 초기증상으로 나타나며, 피부, 임파선, 뼈 수 등 다양한 곳에서 발생할 수 있지만 다른 질병에서도 흔히 볼 수 있는 증상으로 백혈병 전..
배아픈데 똥 안나올때 잘 싸는법과 음식 배 아픈데 똥 안 나올 때는 정말 힘들 수 있습니다. 평상시 장 활동이 원활하지 않아 변비가 생기게 되는데 일정 기간 대변이 나오지 않거나 장에 가스가 차는 불편함이 있다면 정말 불편할 수 있습니다. 식물성 섬유질과 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 섭취하고 생활습관, 식습관을 개선하면 변비 개선에 도움이 될 수 있습니다배 아픈데 똥 안 나올 때 잘 나오는 자세변비가 아니어도 배안픈데 똥 안 나올 때는 정말 힘듭니다. 변비 증상이라면 더욱 힘들게 되는데 똥이 잘 나오는 자세를 해줘야 배변활동에 도움을 줄 수 있습니다. 우선 우리의 장을 보면 결장과 항문으로 연결된 구간은 약 90도 정도의 각을 이루고 있는데 평상시 배변활동이 원활하지 않다면 변기에 앉은 자세에서 발끝을 올리거나 올린 상태에서 허리를 앞으로 ..
빈혈수치 정상 기준과 좋은 음식 빈혈은 우리 몸에 산소와 영양성분들을 원활하게 공급되지 못해 발생하는 증상입니다. 두통, 어지럼증 등의 증상이 나타나며 우리 몸의 적혈구는 산소를 공급하고 적혈구내에 헤모글로빈 수치를 기준으로 빈혈이 아닌지 파악할 수 습니다빈혈수치정상 기준은 연령별, 남녀에 따라 조금씩 차이가 있습니다성인남자 13g/dL성인여자 12g/dL6~16세 12gd/dL임산부 11g/dL빈혈 원인빈혈은 남성보단 여성에게서 많이 발생되며 특히 임신한 여성들은 혈액량과 적혈구수가 증가하고 혈액량에 비해 적혈구 양이 상대적으로 부족해 빈혈 원인이 발생할 수 있습니다. 철분부족으로 발생하는 철겹필성 빈혈, 재생불량성 질환, 거대적아구성 빈혈, 용혈성 빈혈, 속발성 빈혈, 철분 소실 증가 등의 원인이 있는데 이외에도 빈혈의 원인은 다양..
식이섬유 많은 음식 효능 종류 식이섬유는 우리 몸에서 꼭 필요한 영양소입니다. 몸속에서 소화되지 않고 장까지 도달한 유산균의 영양소가 되는 물질을 말하며 대장운동을 촉진하여 배변활동과 변비에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 포만감이 높아 장운동을 원활하게 하고 체중관리에 도움이 되어 다이어트 시 식이섬유 많은 음식을 섭취하는 경우가 많습니다식이섬유 효능식이섬유는 수용성 물질과 불용성 물질로 나뉘는데 효능을 보면 물을 흡수해서 팽창하여 장 운동을 원활하게 해주고, 장 내의 유해 성분을 흡착하여 배변량을 증가시켜 배출하며, 당이나 지방의 흡수를 지연시켜 혈당이 급격하게 올라가는 것을 억제하는 효능이 있습니다식이섬유 많은 음식미역미역은 저열당 저지방 식품으로 식이섬유 많은 음식으로 알려져있습니다. 꾸준히 섭취하면 장 활동을 원활하게 하..

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