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멕시코감자 히카마 효능과 먹는법 보관법 부작용 멕시코감자 히카마멕시코감자 히카마는 멕시코 남부를 포함한 중미 지역에서 성정하는 콩과의 덩굴 식물로 미국의 허핑턴포스트의 세계 20대 건강식품으로 선정되며 슈퍼푸드계에 샛별처럼 떠오르는 식품으로 영양가 풍부한 뿌리 채소입니다. 히카마는 겉껍질이 갈색이나 회색이며 속은 백색으로 뿌리 내부는 밀도가 높고, 약간의 당도와 톡 쏘는 식감을 가지고 있는 히카마는 멕시코감자라고 불리는데 당뇨병, 대장암 등의 예방과 치료에 효과적일뿐만 아니라 각종 미네랄과 무기질이 풍부하하여 다이어트나 체중 관리에도 좋은 음식입니다.멕시코감자 히카마 효능혈압조절다량의 칼륨이 함유되어있는 멕시코감자는 체내의 나트륨 수준을 조절하는데 도움을 주어 혈압을 안정화하는 역활을 하며, 칼륨은 나트륨과의 균형을 유지하여 혈압을 조절하는데 도움을..
인디언감자 아피오스 효능과 보관법 부작용 인디언감자인디언감자 아피오스는 북아메리카가 원산지인 콩과의 덩굴 다년생 식물로 뛰어난 영양성분을 함유하고 있는 것으로 알려져 힘이 나는 감자로 알려져 있습니다. 주로 북미 인디언들이 주식으로 이용했다고 하여 인디언감자라고 불리기도 했습니다. 인디언 감자는 일반 감자와는 달리 인삼의 주성분인 사포닌이 다량 함유되어 있고 우유보다 2배 높은 칼슘 성분과 비타민E, 카로틴, 식이섬유, 철분, 단백질 등을 풍부하게 함유하고 있는 건강 기능 개선에 도움을 주는 식품입니다. 이번 포스팅은 인디언감자 아피오스 효능과 보관법 그리고 부작용에 대해 바로 알아보겠습니다인디언감자 아피오스 효능면역력 강화인디언 감자에는 인삼의 주성분인 사포닌과 우수한 항산화 성분인 비타민C가 풍부해 면역력 강화에 탁월한 효능을 지니고 있습니..
해외여행 시 물갈이 증상 원인 예방법 즐거운 해외여행 시 화장실을 들락날락하면서 컨디션도 여행 스케줄도 엉망이 되는 물갈이, 여행을 여러 번 다녀보신 분이라면 한 번쯤은 생길 수 있는데 물갈이는 위와 장 내에 발생하는 감염병의 하나로 여행자에게 흔히 발생하는 질병으로 여행지에서의 낯선 음식과 물, 얼음 그리고 장 관련 문제가 있을 때 복통, 설사, 속 쓰림과 같은 물갈이 증상이 발생할 수 있습니다. 앞으로 해외여행을 준비하거나 국내 여행을 준비한다면 물갈이 원인은 무엇이며 증상 그리고 예방법에 대해 안다면 예방할 수 있습니다물갈이 증상해외여행 시 물갈이는 주로 수돗물에 석회질 성분이 많은 동남아 쪽에서 자주 발생할 수 있습니다. 같은 물이더라도 나라, 지역마다 미네랄의 함량, 미생물들의 종류가 다르기 때문에 평소에 마시던 물과 달라 몸속의 ..
독감주사 후 술 샤워 운동 예방 접종 주의사항 독감주사일교차가 심해지면서 독감주사 예방접종을 받기 위해 보건소, 병원을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 감기는 특별히 유행하는 시즌 없이 목, 코 등에 감염으로 인해 기침, 감기, 콧물, 인후통 등의 가벼운 호흡기 질환인데 독감은 인플루엔자 바이러스로 인한 질환으로 기관지, 폐 깊숙한 곳까지 침투하여 고열, 근육통, 기침 등의 증상이 나며 심하면 폐렴, 뇌수막염 등의 합병증을 유발할 수 있기 때문에 독감이 유행이 시작되면 빠르게 번져가기 때문에 미리 예방 접종하지 않으면 소용이 없습니다독감주사 예방 접종 시독감이 유행하면 빠르게 번지기 때문에 유행하는 시기인 11월 말부터 다음 해 3월까지로 독감주사는 접종 후 2~4주가 지나 효과가 나타나 6개월 동안 유효한 것으로 알려져 있기 때문에 독감주사 예방 접..
A형독감 증상, A형 독감에 좋은 음식 A형독감A형독감은 감염되기도 쉽고, 다른 사람에게 쉽게 전염되는 바이러스입니다. A형 독감은 감기와 비슷하지만 증상이 더 심해 폐렴이나 패혈증 등의 치명적인 합병증을 유발할 수 있기때문에 예방접종과 개인위생을 지키는것이 매우 중요합니다. 특히 고령층, 영유아등에게 미치는 영향이 큰 특징을 갖고 있습니다. A형독감 증상과 A형 독감에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 A형독감 증상A형독감 증상은 일반 감기와 비슷한 콧물, 감기, 기침, 가래, 인후통 등 증상이 나타나서 감기와 A형독감을 헷가릴 수 있는데 일반 감기보다 오랫동안 지속되며 전염성이 매우 빠르다는것이 특징입니다. 대표적인 증상으로 고열, 오한, 두통, 근육통, 피곤함, 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침 등의 증상이 나타나며 아이의 경우 복통..
영양제 먹는 순서 시간 조합, 같이 먹으면 안되는 영양제 건강을 생각하면서 직접 사거나 선물 받은 영양제들이 하나둘씩 쌓여 어느 순간 식탁 위에 수북하게 쌓인 영양제들을 보다 보니 영양제 먹는 순서와 조합 그리고 같이 먹으면 안되는 영양제가 있지 않을지 고민이 되어 루테인, 마그네슘, 비타민, 철분 등 영양제 먹는 순서에 대해 바로 알아보겠습니다 영양제 먹는 순서공복영양제를 섭취 후 우리 몸에 충분하게 흡수가 되는 것이 중요하기 때문에 공복에 드시면 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다철분철분만 섭취하는 것보다 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율을 더 높여줄 수 있습니다. 단 속 쓰림이 있다면 공복보다는 식후 드시는 것이 좋습니다. 철분의 흡수를 방해하는 홍차나 커피는 시간 텀을 두고 섭취하는 것이 포인트입니다유산균(프로바이오틱스)장내미생물의 균형을 유지할 수 있는 ..
독감예방주사 종류, 매년 맞는 이유 독감은 일반감기와 달리 인플루엔자로 인해 감염되는 감기를 말합니다. 독감은 코로나바이러스 같은 것이 해당하기 때문에 사전에 독감예방주사를 맞아야 하는 이유가 있습니다. 독감은 감기와는 다른 질환으로 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환으로 미리 독감예방주사를 맞는것이 중요합니다. 이번 포스팅은 인플루엔자와 독감예방주사 맞는 이유와 종류에 대해 알아보겠습니다독감이란?독감은 감기와 다른 질환으로 인플루엔자 바이러스에 의해 생기는 급성 호흡기 질환으로 기침, 재채기, 고열 두통, 근육통 등의 질환을 동반하며, 감염된 환자의 기침, 재채기로 인한 비말을 통해 전파가 됩니다. 독감에 걸리면 몸살이 생긴것같고 콧물, 코막힘, 구토, 안구통의 증상이 나타나며 정상인의 경우 약물과 충분한 휴식을 취하면 일주일 ..
여성 생식기 종기 원인과 걱정된다면? 많은 여성분들이 외음부에 알 수 없는 종기나 혹이 올라오면 말할 수 없는 통증과 부끄러움으로 제대로 관리하지 못하는 경우가 많습니다. 종기나 혹이 흑색종은 아닌지 종양이 생긴 게 아닌지 걱정을 많이 하게 되는데 이는 피부의 염증 반응과 외부 자극, 혹은 감염 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 대부분 시간이 흐르면 자연스럽게 사라지지만 말 못 하는 통증, 가려움, 붉은색 발색 등의 굉장히 불편한 증상을 동반하는 여성 생식기 종기에 대해 바로 알아보겠습니다여성 생식기 종기 원인뾰루지가 난 경우여자 생식기 종기에 뾰루지가 난 경우 혹시 생리 기간이거나 속옷에 많이 쓸리지 않았는지, 왁싱 후 제대로 관리하지 않았는지를 먼저 체크해 보는 것이 중요합니다. 외음부도 우리의 얼굴처럼 뾰루지가 생길 수 있는데 감염된 ..
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