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피리독신 염산염 비타민B6 효능 음식 신경비타민이라 불리는 비타민 B6 피리독신 염산염을 들어보셨나요? 이번 시간에는 건강기능식품 고시 원료인 피리독신 염산염 즉 비타민 B6 효능과 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다 비타민 B6 염산염비타민 B6는 수용성 비타민으로 피리독신, 피리독살, 피리독사민 등의 형태로 존재하는 하는데 그중 피리독신이 대표적으로 알려져 있으며, 비타민 B6는 열과 빛에 불안정하여 요리 과정에서 손실됩니다. 주로 소화기관에서 흡수되며 간과 근육 등에 존재하며 소변으로 배출되는 것이 특징입니다비타민 B6 효능단백질 대사 조효소 기능, 신경전달 물질 생산, 기분 조절 호르몬(세로토닌, GABA, 도파민) 분비, 헤모글로빈 생산 관여(빈혈 예방), 월경전 증후군 완화, 뇌 건강, 에너지 대사 활성, 임신 중 입덧 완화, 심장..
바나바잎 추출물 효능 부작용 바나나잎 차 먹는법 바나바잎 추출물은 식후 혈당 조절에 도움을 주는 물질로 비만에 도움을 주고 공복 혈당에도 영향을 끼쳐 당뇨의 악순환을 줄여주어 당뇨로 인한 문제로 골치 아픈 분들에게 많이 알려진 식품 중 하나입니다. 이번 시간에는 바나나잎 추출물 효능과 부작용, 바나나잎 차 먹는법에 대해 알아보겠습니다 바나바잎바나바잎은 필리핀 등 동남아시아 국가에 서식하는 바나바 나무의 이파리로 잎은 긴 타원형을 하고 있으며 깊이는 18cm 폭은 6cm 정도 자라며 활짝 핀 꽃이 보기 좋아 관상용 또는 가로수로 키우기도 합니다. 또한 여왕의 꽃이라 불리는 바나나잎은 필리핀에서 수백 년 전부터 당뇨와 비만 치료에 사용해온 것으로 알려져 있습니다 바나바잎 성분바나나잎 성분에는 코로솔산, 파이토스테롤 등의 성분들이 있는데 코로솔산은 천연 인..
루이보스티 임산부 효능 부작용 루이보스차는 허브차로 쓴맛이 나는 녹차와 홍차에 대한 입맛에 맞는 대안으로 차를 마시는 사람들에게 인기를 얻고 있는 차로 강력한 항산화 물질과 임산부도 부담 없이 마실 수 있는 차로 유명합니다. 이번 시간에는 루이보스티 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 루이보스루이보스는 남아프리카 공화국 케이프타운의 고산지대에서 자라는 콩과의 관목이며, 건조해 만든 대용차가 루이보스티입니다. 우려낸 물의 색깔이 홍차와 매우 유사해서 홍차 대용품으로 마시거나 가향 블렌딩을 하거나, 밀크티, 라테로 마시는 방법도 있습니다. 카페인이 없고 항산화 작용을 하는 루이보스티는 둥굴레차와 맛이 비슷하고 설탕 없이도 살짝 달며 뒷맛이 개운한 것이 특징입니다. 루이보스티는 카페인이 전혀 없어 카페인에 민감한 임산부가 드실 수 있는 차..
임신극초기증상 착상혈 체온 통증 생리 증상 우리는 엄마 뱃속에서 10달 달 정도의 시간을 보낸 후 태어나게 됩니다. 한 생명이 만들어지고 태어나는 과정인 임신은 분명 축복할 일이지만 임신 기간에는 산모와 아이의 건강을 위해 주의해야 할 일이 많기 때문에 임신 사실은 되도록 빠르게 아는 것이 좋습니다. 자연 유산의 80%가 12주 전에 발생하고 초기 20~25% 여성이 출혈을 경험하고 그중 절반이 유산을 하게 되기 때문에 임신 사실은 되도록 빠르게 아는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 임신극초기증상 착상혈에 대해 알아보겠습니다임신극초기임신극초기는 배란기에 난자와 정자가 만나 수정란이 착상하면서 임신이 진행되는데 수정 후 약 1주~4주 사이를 말하게 됩니다. 임신 중에는 매 순간 조심해야 하지만 그중 막 수정란이 생성된 임신극초기에는 더욱 세심한 주..
통풍에 좋은 개다래 효능 부작용 통풍의 명약이라고 불리우는 개다래를 아는 사람들은 많이 없다고 할 정도로 통풍에 걸리게되면 굉장히 고통스러운 질병인데 개다래를 섭취하면서 통풍에 도움이 된다고 합니다. 이번 시간에는 통풍에 좋은 개다래 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다개다래 다래는 맛이 달고 먹을 수 있지만 개가 달린 만큼 열매를 그냥 먹는건 불가능에 가깝게 열매 맛은 아주 맵지만 벌레가 열매 안에 파먹고 들어가면 열매가 울퉁불퉁해지는데 이걸 따서 술로 담그거나 즙을 내 마시면 요산 배출에 효과가 있어 요로결석, 통풍에 효능이 있습니다. 개다래는 신장을 튼튼하게 하고 통풍의 명약이라는 것을 아는 사람들이 많지 않으며 짐승들도 개다래를 먹으면 스트레스가 풀리고 즐거워하고 행복해하는걸 볼 수 있습니다개다래 효능결석 제거 결석은 평소에 물을..
물 부족 증상, 저나트륨혈증 증상 원인 물은 우리 몸에 꼭! 필요하지만 과도하게 마실 경우 저나트륨혈증으로 물 중독이 발생할 수 있습니다. 이번 시간에는 물 부족 증상, 저나트륨혈증 증상 원인에 대해 알아보겠습니다 물 섭취 하루 권장량물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하고 있는 필수 구성 요소로 물 섭취 하루 권장량은 하루에 2리터, 8잔의 물을 매일 섭취하면 건강에 이롭다고하지만 꼭! 2리터의 물을 마신다고 건강에 특별한 도움이 되지 않는다고 합니다. 실제로 물 이외에 과일, 채소 섭취량을 을통해 섭취하는 수분량이 1리터 이상에 해당되기때문에 평소 식습관에 따라 하루 섭취해야 하는 물 섭취 하루 권장량은 개인마다 달라질 수 있고 체중과 연령에 따라 다를 수 있습니다.  물을 마실 때는 한 번에 많이 마시기보단 여러번 나눠마시고 목이 마르..
목초액 효능 무좀 부작용 가능할까? 목초액은 나무의 수액을 증발시켜 농축한 천연물질로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 목초액 효능과 무좀 치료 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다 목초액나무에서 뽑아낸 천연 물질로 산류, 알코올류, 에스테르류, 알데히드류 등약 200여 가지의 유효성분이 함유돼 있어 살충, 살균효과를 비롯해 동식물의 체내 침투성과 흡수성을 좋게 하고, 악취를 없애주는 작용을 합니다 목초액 효능항균 효과 연기의 효과로 미생물의 번식을 막는 것은 물론 나무의 종류에 따라 향도 좋게 하여 액훈법으로 많이 이용하고 있습니다 방제 효과 집 안에 벌레, 쥐 등이 있을 때 자주 출현하는 군데군데 뿌려주면 사라지는데 균뿐만 아니라 동물들이 얼씬거리지 않기 때문에 방제 효과가 있으며 농사를 지을 때는 해충 관리에 사용할 수 있습니다 냄새 제..
손톱 세로줄 가로줄 깨짐 원인은 뭘까? 손톱은 우리 몸의 작은 거울이라고 표현할 정도로 동의보감에서는 환자를 진료할 때 손톱을 가장 먼저 확인하여 건강 상태를 알아봤다고합니다. 우리 신체는 다양한 곳에서 건강 신호를 보내고 있지만 이 중에서 가장 손쉽게 확인할 수 있는 부위 중 하나가 바로 손톱입니다.  손톱 세로줄손톱 세로줄이 생겼다면 아연 부족을 의심해볼 수 있습니다. 주로 하얀 세로줄, 흰 반점이 보이는데, 무리한 다이어트나 아연이 부족할 경우 손톱 세로줄이 나타날 수 있기때문에 아연을 섭취하여 체내 단백질 합성과 세포 생성에 중요한 역할을 하기때문에 부족하지 않게 하는것이 중요합니다. 혹시 손톱 아래에 검은 세로줄이 보인다면 피부 악성 종양인 흑색종 일 수 있지만 동양인에게는 발병률이 낮기 때문에 색소침착이나 상처가 아닌지 유심히 살펴..
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