분류 전체보기 (258) 썸네일형 리스트형 대변 색깔로 건강 상태 체크(초록색, 검은색, 붉은색, 회색, 흰색) 대변을 보면 우리의 건강 상태를 체크할 수 있습니다. 우리 몸에서 나왔지만 더럽다는 생각에 자세히 살펴보지 않았지만 대변의 작은 변화로 몸 상태를 체크할 수 있다면 자세히 살펴봐야겠죠?! 이번 시간에는 대변 색깔로 건강 상태 체크하는 방법에 대해 알아보겠습니다 대변 색깔대변 색이 노란색, 황토색, 갈색 같은 대변은 건강한 대변 색이며 정상 범위에 존재합니다. 하지만 대변의 색이 검거나, 붉거나, 흰빛을 띄면 질병을 의심해 볼 수 있으니 평상시 대변 색깔과 다르다면 건강 상태 체크를 위해 전문의와 상담을 받는 것이 필요합니다 대변 색깔로 건강 상태 체크갈색변 담즙의 영향으로 갈색을 띠게 됩니다. 담즙은 지방을 소화시키는 효소로 간에서 만들어지는 물질입니다. 담도를 통해 이동한 담즙은 장내 세균을 만나면서 .. 식이섬유가 풍부한 음식 효능(수용성, 불용성) 장 건강을 생각하거나 변비가 있다면 식이섬유 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이섬유는 소화기관으로 들어가서 소호가 되지 않기 때문에 영양소의 역할을 못하지만 식이섬유만의 고유의 역할을 하기 때문에 필수로 섭취해 주는 것이 좋습니다 식이섬유 종류수용성 식이섬유 물에 잘 녹는 식이섬유로 물을 흡수하면 겔이나 젤 형태로 난소화성말토덱스트린, 폴리텍스트로스, 이눌린 등이 있으며, 불용성 식이섬유가 있는 채소와 과일 등에 함께 존재합니다 불용성 식이섬유 물에 녹지 않는 식이섬유로 소화기관 내에서 오래 유지되어 포만감을 느끼게 해 다이어트할 때 도움이 됩니다. 불용성 식이섬유에는 섬유소(셀룰로스), 리그닌, 키틴 등이 있으며 채소의 질긴 부분이나 게나 새우와 같은 갑각류의 껍질에 불용성 식이섬유가 들어있습.. 대두 추출물 레시틴 효능 부작용 레시틴은 치매, 두뇌발달에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 레시틴은 생체 막을 구성하는 주요 성분으로 난황, 콩기름, 대두, 간, 뇌 등에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 레시틴은 1844년 프랑스의 M.Gobbley에 의해 처음 발견되어 질소와 인을 함유한 지방을 달걀의 노른자에서 분리한 것으로 이것이 바로 레시틴입니다. 난황에서 처음 발견했으나 지금은 대두를 대표적인 원재료로 사용하고 있습니다 레시틴 효능두뇌 발달 뇌가 기능을 하기 위해서는 많은 양의 레시틴이 필요하며 효능으로 두뇌 노화를 촉진하는 과산화지질 생성을 억제하며 치매 예방에 효과적이며, 두뇌 안에 건강한 콜레스테롤 양을 높여주어 기억력 향상과 뇌 기능을 증진하는 데 도움이 됩니다 콜레스테롤 수치 감소 친유성과 친수성을 동시에.. 눈이따가워요 증상 원인, 슈퍼루테인 스마트 기기를 자주 사용하다 보니 눈이따가워요 라는 증상을 호소하는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 눈에 이물감이 들어간 것 같고 뻑뻑하게 느껴지는 증상을 느낄 수 있습니다. 이번 시간에는 눈이따가워요 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다 눈이따가워요 원인안구건조증 안구건조증은 주변 환경이 건조하거나 눈물이 부족하거나 눈물이 증발하여 생기는 질환으로 안구건조증의 원인으로 볼 수 있으며, 특히 렌즈를 착용하는 분들은 눈이 따가워요라며 안구건조증 원인으로 생길 수 있습니다. 안구건조증의 증상으로는 이물감, 뻑뻑함, 침침함 등의 증상을 동반하는 경우가 있습니다재발성 각막상피미란 어떠한 원인으로 각막 상피가 손상된 뒤 제대로 각막 기질에 붙지 못하고 계속해서 들뜨고 벗겨지는 증상을 말하며 눈이따가워요 증상의 원인.. 빌베리 효능 부작용 슈퍼 루테인 우리의 눈은 밤낮을 가리지 않고 하루 종일 스마트 기기와 전자파로 인해 혹사당하고 있습니다. 한번 나빠진 눈은 회복하기 어렵기 때문에 평소 눈 건강을 위해 루테인을 섭취하는 것이 필요합니다. 그중 빌베리 루테인으로 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 빌베리는 안토시아닌이 풍부하여 눈에 혈액과 영양 공급을 원활하게 해주고 혈관을 보호해 주는데 도움이 됩니다. 그 빌베리에 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움이 될 수 있는 루테인을 함께 섭취하면 눈 건강에 긍정적인 효능을 얻을 수 있습니다. 이번 시간에는 빌베리 효능과 부작용 그리고 슈퍼 루테인에 대해 알아보겠습니다 빌베리 효능면역력 향상 빌베리는 풍부한 안토시아닌과 플라보노이드 성분이 우리 몸의 면역력을 상승시켜 바이러스나 세균.. 뽕나무 열매 오디 효능과 부작용, 오디즙 먹는법 검은 산삼이라 불리는 뽕나무 열매 오디는 달콤한 맛을 내는 과일로 다양한 효능이 있습니다. 오디 효능으로는 항산화 성분이 풍부하며, 레스베라트롤, 루틴, 비타민B, 비타민C가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 뽕나무 열매 오디 효능과 부작용 그리고 오디즙 먹는법에 대해 알아보겠습니다 오디 효능노화 방지 오디는 블랙푸드로 유명합니다. 바로 검은색을 띠는 식품으로 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용을 하여 노화 방지와 항암에 효과적이며, 당뇨병성 망막 장애의 치료 및 시력개선 효과에 도움이 됩니다 시력개선 오디 효능으로 풍부한 안토시아닌 성분으로 시력에 관여하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력 개선과 보호해 도움이 됩니다. 결막염 같은 눈의 염증에도 효과가 있으며 안구건조증과 눈의 피로를 풀어주.. 갑자기 입술이 부음 혈관부종, 구순염 원인 자고 일어났는데 갑자기 입술이 붓는 경우가 있을 겁니다. 중요한 약속이 없더라도 매일 나가는 직장이나 사람들을 만나야 한다면 갑자기 입술이 부음 때문에 신경이 곤두설 수 있는데 외관적인 부분도 있지만 대화하거나 음식을 먹을 때도 불편함이 생길 수 있습니다. 이번 시간에는 갑자기 입술이 부음 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다 갑자기 입술 부음 원인면역력 저하와 스트레스 우리 몸은 극심한 스트레스를 받거나 피로가 누적되면 면역력이 저하될 수 있습니다. 이때 충분한 영양공급이 원활하지 않으면 면역력이 저하되며 신체 다양한 곳에서 이상 증상이 나타나게 되는데 그중 입술 부음 현상이 나타날 수 있는데 이때 충분히 휴식을 취하거나, 비타민 섭취, 충분한 영양공급을 통해 면역력을 올려주고 스트레스를 덜 받는 것이 중.. 기침 가래 2주 이상 지속된다면 감기는 다양한 바이러스로 인해 발생할 수 있는 바이러스성 감염입니다. 감기에 걸리면 코막힘, 콧물, 인후통, 미열, 두통 등 다양한 증상들이 나타나며 보통 1주 이내로 회복되게 되며 감기 바이러스는 차가운 공기보단 따뜻한 공간에서 많은 사람들과 함께 있는 환경에서 기침과 재채기가 건조한 공기를 통해 바이러스에 감염되게 됩니다. 목이 아프고, 기침, 피로감, 코막힘, 기침 가래 증상이 1주 이내로 사라지지만 2주 이상 지속된다면 감기가 아닌 다른 질환을 의심해 볼 수 있습니다 기침 가래 2주 이상 지속된다면부비동염 부비동염은 축농증으로도 불리는데 자연공이 막혀서 부비동이 제대로 환기 및 배설되지 않아 이차적으로 부비동에 염증이 발생하고 농성 분비물이 고이면서 염증이 심해지는 상태를 말합니다. 부비동염은 시.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 33 다음
