전체 글 (259) 썸네일형 리스트형 눈앞에 검은점 아지랑이 원인 예방법 어느 날 갑자기 눈앞에 검은점 아지랑이처럼 부유물질이 보이는 것을 비문증이라고 합니다. 이 부유물질은 여러 개일 수 있고, 여러 형태로 변할 수 있습니다. 이런 증상은 나타났다가 안 나타났다가를 반복하는데 작은 벌레, 실 오르라기, 점 모양으로 시야에 보이며 눈을 감아도 보여 일상생활에 불편함을 느낄 수 있습니다. 이번 시간에는 비문증 증상인 눈앞에 검은점 아지랑이 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다눈앞에 검은점 원인비문증 원인으로는 심한 근시, 망막 박리, 노화, 포도막염, 망막 열공, 유리체 출혈로 눈 안에는 유리체라는 투명하고 탄력 있는 젤리 같은 조직이 안구의 형태와 투명성을 유지하는데 노화로 인해 유리체 탈수와 유리체가 망막에서 분리되는 등의 변화를 겪게 되면서 눈앞에 무엇인가 떠다니는 것처럼 .. 하품이 계속 나오는 원인 하품은 자연스러운 생리현상으로 졸릴 때 하품을 하게 되는데 졸리지 않은데 하품을 할 경우 상대방이 불쾌감을 느낄 수 있고 무례해 보일 수 있습니다. 하품은 참을 수도 있지만 내 의지와는 상관없이 순간적으로 나오는 경우가 많기 때문에 통제하기 어렵습니다. 이번 시간에는 하품이 계속 나오는 원인에 대해 알아보겠습니다 하품이 계속 나오는 원인산소 부족 우리 몸은 산소가 부족해지면 산소를 보충하기 위해 자연스럽게 하품을 하여 몸속 깊이 공기를 들이마셔 산소를 공급하게 됩니다. 막힌 공간에 있다면 환기를 하거나 바깥공기를 마시는 것이 좋습니다 스트레스 스트레스를 심하게 받거나 긴장을 하는 경우 하품을 할 수 있습니다. 이때 뇌가 지치면 우리 몸은 하품을 통해 뇌까지 공기를 전달하여 뇌를 식혀 휴식을 주기 때문에 .. 심장 가슴 두근거림 갑자기 나타날때 해결방법 누구나 심장이나 가슴 두근거림을 느끼는 경험을 하게 되는데 운동을 하거나 스트레스를 받은 것도 아닌데 갑자기 심장, 가슴 두근거림이 느껴진다면 질병 때문인지 걱정이 될 수 있는데 이번 시간에는 심장, 가슴 두근거림이 갑자기 나타날 때 해결방법에 대해 알아보겠습니다 심장 가슴 두근거림 원인스트레스 가슴 두근거림이 일시적으로 나타난다면 평소 스트레스를 받아 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 아드레날린과 노르아드레날린 호르몬이 나오면서 심장 박동을 늘리고 혈관을 수축시켜 두근거림이 발생하게 됩니다불안증 불안장애나 공황장애 등으로 인해 걱정을 조절하지 못해 더 깊게 또는 자주 불안감을 느끼는 경우 가슴 두근거림, 근육 긴장, 떨림, 메스꺼움, 설사, 식은땀, 두통 등의 반응과 .. 비타민B 부족할 때 증상, 비타민B 섭취 방법 비타민B는 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 작용을 원활하게 해 피로 물질이 몸에 쌓이는 것을 줄여주고 체내 에너지를 생성하는 영양소로 단일 성분인 비타민C와는 다르게 비타민B는 8가지로 어느 하나라도 부족하면 다른 B군 비타민의 결핍으로 이어져 각종 질환을 유발할 수 있습니다. 이번 시간에는 비타민B 부족할 때 증상과 비타민B 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다 비타민B 부족할 때 증상비타민B가 부족하면 식욕부진, 단기 기억력 감소, 근육 무력증, 심장 비대, 다리 힘이 약해지고 저림 증상을 유발하며 만성변비, 지루성 피부염, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이처럼 비타민B군은 하나라도 부족하면 다양한 질환을 유발할 수 있기 때문에 부족하지 않게끔 섭취 방법을 지키는 것이 필요합니다 피로감 증가 충분.. 과식 다음날 꼭 지켜야 할 것?! 나도 모르게 식사를 하다 보면 음식의 유혹을 참지 못하고 과식해버릴 때가 있습니다. 과식하는 습관은 소화불량, 비만, 당뇨병, 심혈관질환, 암 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 또한 갑자기 섭취한 음식의 칼로리는 2주 정도의 시간이 지나야 체지방으로 전환이 되는데 그전에 글리코겐 성분을 어떻게 관리하느냐에 따라 비만으로 갈 수도 가지 않을 수도 있습니다. 이번 시간에는 과식 다음날 꼭 지켜야 할 것에 대해 알아보겠습니다 과식 다음날 꼭 지켜야 할 것고강도 운동 과식한 날에는 가볍게 산책을 꼭! 해주는 것이 좋습니다. 그다음 날엔 음식물이 소화돼 잉여 에너지로 쌓이기 때문에 고강도 운동을 통해 칼로리를 태워주어 최대한 열량을 많이 소모하는 것이 좋습니다. 고강도 운동이 힘들다면 유산소 운동을 통해 땀을 충.. 안구건조증 증상 예방법 (ft. 루테인 영양제) 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성 성분의 균형이 맞지 않아 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극 증상을 크게 되는 증상으로 건조한 날씨나 미세먼지 등 다양한 환경에 의해 안구건조증 증상이 심해질 수 있습니다. 이번 시간에는 안구건조증 증상 및 치료, 예방법에 대해 알아보겠습니다 안구건조증 증상이물감 안구건조증이 있다면 눈에 모래알이 들어간 듯한 이물감이 느껴지며 눈이 뻑뻑하거나 이유 없이 자주 충혈되는 증상이 있습니다통증 눈앞에 막이 낀 듯 답답하며 눈꺼풀이 무겁고 머리까지 아프며 눈이 쉽게 피곤해서 책을 오랫동안 못 보는 증상이 있습니다 시력 저하 스마트 기기나 노트북, 스마트폰을 사용하면 시야가 점차 흐려지며 빛에 민감하고 자주 눈이 .. 눈 건강에 좋은 블루베리의 효능 부작용 블루베리는 시력 회복과 뇌세포 노화 방지에 좋은 안토시아닌 성분이 껍질에 풍부하며, 포도와 유사하게 생겼지만 100g당 식이섬유가 4.5g이 있고, 칼슘, 철, 망간 등을 많이 함유하고 있습니다. 이번 시간에는 블루베리의 효능에 대해 알아보겠습니다블루베리의 효능눈 건강 블루베리는 눈에 좋은 음식으로 안토시아닌 함량이 높은 과일입니다. 안토시아닌은 안구 망막에서 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력저하, 눈의 피로, 백내장 등 눈의 노화를 지연시키고 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다 혈당 조절 블루베리의 안토시아닌은 인슐린 저항성을 개선하고 조절하는 데 도움이 됩니다. 꾸준히 블루베리를 섭취하면 혈당 스파이크를 낮추는 데 도움이 되며, 인슐린 저항성 개선, 염증 감소, 혈당 조절하는 데 도움이 됩.. 배에 가스 찼을때 증상 원인 음식 배에 가스가 차면 복부 팽만감과 더부룩함으로 불편함을 느낄 수 있습니다. 단순 가스 차는 원인이라면 가스만 빼주기만 해도 통증이 사라지기도 하지만 자주 반복하다 보면 변비, 설사를 유발할 수 있어 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다. 이번 시간에는 배에 가스 찼을 때 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다 배에 가스 찼을때 증상배에 가스가 차면 복부 팽만감, 옆구리 통증, 가슴 통증, 갈비뼈 통증의 증상을 경험할 수 있으며 명치가 답답하거나 배꼽 주변의 불편감, 오른쪽 아랫배가 아플 수 있습니다. 배에 가스 찼을때 증상으로는 식후 식도로 위액이 역류하거나 속이 답답하고 뭔가 막힌 듯한 느낌, 배가 고프지 않고, 방귀나 트림의 빈도가 잦아지며 배가 빵빵하게 부풀어있거나 단단하게 굳어있으며 당기는 듯한 증상이 나.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 33 다음
